跆拳道教学教案42个.doc

跆拳道教学教案42个.doc、牛 AZ/ n A -VA
选修跆拳道教案
课次：第2 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：郑 显
、牛 AZ/ n A -VA
选修跆拳道教案
课次：第1 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：郑 显
课
回器材
器材
垫子
课
后
小
结
、牛 AZ/ n A -VA
选修跆拳道教案
课次：第2 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：郑 显
、牛 AZ/ n A -VA
选修跆拳道教案
课次：第3 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：郑 显
课 的 任 务
一、 复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求
二、 学习弹腿、掌握膝关节的发力
三、 培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务
课的类型： 新授课
课的 部分
时间
min
内容与手段
练习分量
组织教法和要求
时 间
次 数
开 始 部 分
/
5
一、 班长集合整队
二、 师生相互问好
三、 检查人数及服装
四、 宣布本次课的任务和要求
五、 安排见习生
队形：
X X X X X X
X X X X X X
△ 要求：
迅速集合
认真听讲
准
备 部 分
/
25
一、 行进间准备活动：
1、 慢跑（2-3圈）
2、 高抬腿
3、 单腿提膝
4、 交叉跑（2-3圈）
5、 抱腿跳
二、 原地徒手操：
1、 头部运动
2、 扩胸运动
3、 振臂运动
4、 转腰运动
5、 膝关节运动
6、 跳跃运动
7、 手、脚、腕运动
8、弓步、仆步压腿
三、 下叉
1、横叉 2 、竖叉
!
10
5，
!
10
4
X
8
一、 队形：
x^x
X h x
要求：
听口令练习
微出汗
二、 队形：
X X X X X
X X X X X
△
要求：
活动充分 避免拉伤
、牛 AZ/ n A -VA
选修跆拳道教案
课次：第2 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：郑 显
、牛 AZ/ n A -VA
选修跆拳道教案
课次：第3 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：郑 显
基
本 部 分
/
55
一、复习跆拳道基本技术
1、 正踢
2、 侧踢
3、 里合
4、 外摆
/
20
20
X
4
一、队形：
X X X X ―X X
△
X X X X ―► X X
要求：
动作规范
出腿迅速
注意重心
课的 部分
时间
min
内容与手段
练习分量
组织教法和要求
时 间
次 数
基
本 部 分
/
55
每组腿法20 X 4
重点学习内容：
二、学习弹腿
1掌握弹腿在将要接触目标 时，膝关节的快速抖动， 体会动作的爆发力
2、 注意腹肌的收紧
3、 弹腿在跆拳道各种腿法占
据的重要性
/
35
二、队形：
1讲解示范2-3遍
2、 模仿练习各2遍
3、 集体练习
4、 分组练习
5、 个别辅导
6、 正误对比
要求：
体会动作要领
掌握发力特点
结 束 部 分
/
5
一、 互相放松
二、 课上小结
二、布置回收器材
四、 布置下节课内容
五、 师生再见
一、 组织：
全队集体进行
二、 要求：
1放松认真
2、各自收回器材
器材
垫子、脚靶
课 后 小 结
、牛 AZ/ n A -VA
选修跆拳道教案
课次：第4 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：郑 显
、牛 AZ/ n A -VA
选修跆拳道教案
课次：第3 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：郑 显
课
一、复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力
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二、发展下肢力量，增加腿部力量的训练
课的类型：
仕
务
三、培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神
练习分量
课的
时间
内容与手段
时
次
组织教
法和要求
部分
min
间
数
开
队形：
一、班长集合整队
XXX
XXX
始
/
二、师生相互问好
XXX
XXX
5
三、检查人数及服装
A
部
四、宣布本次课的任务和要求
要求：
五、安排见习生