小米粥吃了会不会胖.doc

小米粥吃了会不会胖
多喝一些小米的已经成为我们很多家庭非常不错的选择，很多
人对于喝小米粥会胖吗的问题还不是很了解，小米粥中富含了很多的
营养物质可以有效地帮助我们附近体内消化酶的分解，可以有效地促 进热量得消耗，大家一起
小米粥吃了会不会胖
多喝一些小米的已经成为我们很多家庭非常不错的选择，很多
人对于喝小米粥会胖吗的问题还不是很了解，小米粥中富含了很多的
营养物质可以有效地帮助我们附近体内消化酶的分解，可以有效地促 进热量得消耗，大家一起来熟悉一下小米粥吃了会胖吗。
喝小米粥不仅不会胖，而且是非常减肥养生的。减肥的同志可以
作早餐食用。《本草纲目》说，小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，
补虚损，开肠胃。小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。
每 100 克小米含蛋白质 克，比大米高。脂肪 克，碳水化合物
克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每 100 克含量达 毫克，维生素 B1 的含量位居所有粮食之首。
小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、
莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米味甘咸，有清热解渴、
健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有
的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反
胃、呕吐的功效。 小米粥的做法 原料：小米 50 克 做法：煮粥时一
定要先烧开水然后放入小米，煮先沸煮，然后文火熬，汤粘稠后即可 关火。
小米粥吃了会胖吗的回答是否定的，多喝一些小米粥，不但不会
使我们自身出现肥胖的可能还可以有效地帮助我们促进体内热量的
消耗，可以帮助我们达到一个非常不错的减肥瘦身的效果，食疗方法 是减肥的一种非常不错的方法。