肥胖预防
肥胖症重在预防：预防肥胖应包括以下几点：
、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。
、合理饮食：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。饮食油腻时
肥胖预防
肥胖症重在预防：预防肥胖应包括以下几点：
、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。
、合理饮食：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。饮食油腻时，可以服用疏肝理气，健脾消食作用的葵花护肝片，能促进脂质代谢，避免脂肪堆积，保护肝脏，防治脂肪肝。
、坚持体育运动：平时要加强体育锻炼，多运动，以增加热量的消耗， 并与节制饮食相配合是防治肥胖的最好方法。可以经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。
、心情舒畅： 良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。
科学减肥
1 ．一般的或轻度的单纯性肥胖， 只要适当地节制饮食及坚持体育锻炼， 必要时可根据个人的习惯、
爱好加以选用其他方法，就可以收到较理想的减肥效果。
．中度以上肥胖，不仅要严格控制饮食、加强体育运动，特别是年纪大、体质差、运动量不大的肥胖者，还应加用中药如护肝片，具有促进脂质代谢，保肝护肝预防脂肪肝的作用，辅助减肥能收到一定的效果。
．中老年肥胖者，特别是有些女性，身体某些部位如腹部、臀部和大腿上部突出肥胖，不仅影响体形美而且功能也
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