职场常见压力的化解办法盘点.docx

职场压力化解办法
一、工作任务压力。
压力 1：工作任务时间紧，被上司要求在很短的时间里完成有难度的任务。
化解方法：学习时间管理技能，改进工作方法，寻求支持和资源。
压力 2：被安排去做自己不擅长的事情。
化解方法：认清自己的优职场压力化解办法
一、工作任务压力。
压力 1：工作任务时间紧，被上司要求在很短的时间里完成有难度的任务。
化解方法：学习时间管理技能，改进工作方法，寻求支持和资源。
压力 2：被安排去做自己不擅长的事情。
化解方法：认清自己的优势、弱势和极限，尝试与上司沟通，勇于对上司表达 出自己不擅长的地方，以及可能由此造成的对任务完成效率、质量的影响。
压力 3：被一点点增加了很多推不掉的工作，却不给加工资。
化解方法：勇于有技巧地拒绝，学会“叫苦”。默默承受的人只会招来更多的 任务。
压力 4：工作指标很重很难完成，一旦完成又面临着要被继续增加业绩指标量 的局面。
化解方法：权衡利弊，在完成、接近完成和完不成之间找到一个最佳平衡点。 像有类似经验的人讨教方法。
二、人际关系压力。
压力 1：来自同事的压力。
新员工很难融入老员工的圈子。
化解方法：接纳是一个自然现象——多给自己和别人一些时间，自己需要有一 些主动性，而不是一味被动地等待和哀怨。
在获得晋升后被原来的同级甚至是职场好友疏远 。
化解方法：理解别人的心理落差，自然地接受这个过程，重新看待“职场好 友”这个问题，降低期望，不要急于解决你们之间的关系问题。
因为被老板赋予明显的信任，因此被其他员工疏离，别人担心被打小报告。
化解方法：沟通。对老板表述自己的为难之处，请老板不要太明显地“厚待” 自己。可以私下为同事提供帮助，渐渐打消同事对自己的对立戒备心理。
压力 2：来自上司的压力。
不愿意加入上司的利益小团体而被排挤。
化解方法：坚持自己的原则，接纳被排挤的现状，提高自我保护意识。
因为上司有自己的人选想要安排进自己部门，所以以种种理由被排挤。
化解方法：更加严格地要求自己，提高自我保护意识，做到无懈可击。
上司太信任、喜欢你，从而告诉你很多公司内幕操作和个人隐私问题。其中 涉及到违规操作，透露和不透露出去都有压力 。
化解方法：学会在最初的时候委婉地拒绝或者回避。在第一时间里对上司做出 提醒建议，清楚地表达你自己的原则。
三、个人职业发展压力。
压力 1：职业倦怠。工作了几年，做的工作自己并不喜欢，但是工资还不错， 想更换工作但又顾虑重重，没有自信、没有动力、没有实际行动，造成每天工作时 都很压抑不开心，烦躁敷衍的状态。
压力 2：女性生完孩子后回到职场的适应问题。岗位已经被别人顶替，被换到 无足轻重没有个人价值或者是自己不擅长的岗位;想换工作又因为孩子还小，在两 三年内受拖累无法换，新公司也不会要自己;等孩子大了，自己的年龄又大了，面 临新的找工作的压力。
化解方法：调整心态，接纳现状，转换视角。不放松学习和提高专业技能，可 将这几年看作是养精蓄锐、再出江湖的稳妥准备期，也许还能因此享受到家庭的快 乐，找到自己真正的人生乐趣和珍视之处。
压力 3：被上司看重，要求有暧昧关系，同意的话会影响到家庭，不同意的话 又会影响到工作。
化解方法：在最初的时间就清楚地表达自己的态度，切忌含糊不清。做好将要 因此