苏州合润喜之家国际月子会所坐月子注意事项.docx

润喜之家国际月子会所坐月子注意事项、方法——女人产后恢复及护理指南坐月子注意事项一:月子餐坐月子要注意三阶段:一排二调三补第一阶段( 1~2周) :主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了) ,渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等, 或煮开的米酒。任何菜都不能放水, 用米酒煮开代替。不能放盐( 盐会使水分停留在身体里) ,不能放醋(醋会使骨质变软) ,不能放酱油(道理同盐)。第二阶段( 3~4周) :主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另: 如果是剖腹产, 还要再喝一周生化汤)。禁忌同上, 也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。第三阶段(5~6周): 这时候, 该排的已经排完, 主要吃麻油鸡补身体。千万记得, 排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收, 否则堆积在身体里, 成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱, 中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。注意: 以上所有的食物, 都要用到大量的米酒( 不能用料酒和黄酒, 里面含盐且工艺不同), 生姜,胡麻油,红糖。坐月子期间要注意保暖, 洗澡要在一个星期以后, 洗脸要用煮过的米酒放温后洗, 不要洗澡, 煮过的米酒擦身。绑腹带, 最好自己喂奶, 对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动,等等。坐月子期间需要准备物品 1 、米酒水在北京艾佳人月子公司的资料介绍中, 有一个米酒水随处都可以见到, 到处都要用到。这个水他们卖得比较的便宜,要 240 元/箱, 30 天月子坐下来,要 10 箱, 也就是说要 2400 元。但是根据资料的介绍, 这个水实际上就是米酒烧开, 不要加盖, 让酒精充分地挥发。整个月子期间, 要用这个水来代替产妇一切的饮食用水, 包括洗菜、泡米, 炒菜、煮饭、擦澡等等等等。这里特别说明, 这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿, 是专门的月子米酒, 酒精含量在 15 度的样子。 2、生化汤生化汤是一付配好的中药, 它的主要功能是使子宫尽快排出恶露, 帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房,都可以买到。 3 、胡麻油(黑麻油) 胡麻油,这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。有防止皮肤衰老和抗癌的作用 4 、腹带长 1500CM ,宽 15CM 的白纱带, 需备至少两条。艾佳人两条卖 100 元, 我计划去药店购买,如果没有,用绷带在缝纫机上按规格自制。 5 、杜仲粉产后第二周服用。注意事项二:月子餐的做法 1、产妇的饮料: 材料:山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中,烧开烧滚,滤出。加黑砂糖搅拌均匀, 在容器中冷藏。喝时加热,每天不超过 ,可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用,也可以搭配使用。 2 、生化汤: 材料:当归,川穹,桃仁(去芯) ,烤老姜,炙草(蜜甘草)。做法:A 米酒 , 加入药料, 慢火煮 1 小时左右, 约剩 , 这是第一次, 药酒倒出备用。 B 第二次再加入米酒 ,和第一次煮法相同,约剩 。吃法: 把A和B 放在一起,一天分 3 次喝完。顺产喝 7 天,剖腹产喝 14 天。 3 、养肝汤: 如果是剖腹产,要在产前一周吃养肝汤,产后接着吃两周(产后用米酒煮)。材料: 鸡心枣(要买红的鸡心枣)产前用热水(产后用米酒水) 做法: 用水洗净红枣, 以刀切开 7处。放在容器中, 将热开水冲下, 加盖放置一夜。第二天早上用蒸器蒸之。等沸腾后再用文火蒸一小时。吃法: 把红枣取出, 去皮去种子, 一天之中随时可食。汤汁可分两三次, 饭后当茶喝。加点冰糖或白兰地亦可。 4 、薏仁饭: 薏仁加白米煮成饭,用米酒水煮。 5 、麻油炒猪肝的方法(猪腰做法相同) 材料: 猪肝用米酒洗净, 切成 1 公分厚度, 体重每 10 公斤要取 60 克老姜( 连皮一起切片) 十公斤取六克。麻油,体重每十公斤取 6cc. 米酒,体重每十公斤用. 做法: 老姜用麻油炒香,成浅褐色,姜捞起,先置于备好的米酒中。油热,大火,再放下猪肝,用大火快炒,再倒入浸着姜的米酒煮开。吃法: 猪肝适宜于早、中餐吃,以上分量可以分 3 —— 4 次吃完; 注: 新鲜猪腰, 每天一副, 用米酒擦干后切成两半, 剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后,再切成 3 公分的小片。 6 、甜糯米粥材料(三日份) :糯米,桂圆肉,黑糖,米酒水 。做法: 将糯米与桂圆肉放入米酒水中, 加盖泡 8 小时。将泡过的材料, 以大火煮滚后改以小火加盖煮 1 小时。熄火,加入黑糖搅拌后食用。 7 、红豆汤: 材料(三日份) :红豆,带皮老姜、黑糖,米酒水 。做法:将红豆放入米酒水中,加盖泡 8 小时。老姜切成丝,放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮 20 分钟(加盖) 。熄火,加入黑糖搅拌后即可食用