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大寒这天注意大寒年岁收尾，注意这几件事，健康过新年！

　　星期六
　　农历：腊月初四
　　丁酋鸡年
　　癸丑月壬子日大寒
　　大寒是二十四节气最后一种节气，每十二个月1月20日前后太阳达到黄经300°时为大寒。
　　这是中一定要注意，对腿部的保暖。我们所有懂得，脚部只要保暖工作做好了，全身所有会暖和，因此，大寒外出暖脚是必需的。
　　合适慢动
　　大寒时，天气不好，这个时间段的养生指引，是让你尽量选择慢运动，例如，打太极就是最佳的选择。如果一天忙里忙外多的话，运动可以自然省略，不必刻意去做。
　　减少进补
　　小寒时节我们推荐的是进补，但大寒时节却不推荐进补了。并且这个时间段，一定要记得，适量开始减少你的进补量。这是由于春天将至，万物复苏，我们要为春天的开眼做准备。
　　准备春发
　　大寒是二十四节气中的最后一种节气。
　　一年终了，此后轮回。
　　下一种节气，就是立春了。
　　是不是觉得这一年去得太快。
　　而春天又来得太忽然？
　　既然春天悄无声息地来了，我们就要做好迎接春的准备，因此，春发是必需的。春发的意思，就是做部分有助于散发的事，万物生长，自身就是散发的过程。
　　因此，散散心，养精蓄锐，早晚少走动，是为春天发新芽而做的准备。
　　大寒节气养生的措施有诸多，今天为你简介大寒节气养生的14个措施，想要冬季过得好，这些措施一定要牢记哦！
　　大寒养生措施
　　俗话说：“大寒大寒，防风御寒”，在“大寒”时节要注意防风防寒。
　　衣着要随着气温的变化随时增减，例如：在出门时可以根据自身状况合适添加外套，并戴上口罩、帽子和围巾等。
　　有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者，在“大寒”节气应尽量避免在上午和傍晚出门，以防昼夜温差较大，引起疾病发作。
　　天冷后“凉燥”更明显，鼻炎成了诸多人的大麻烦。此时不妨以寒制寒！
　　每天早上或外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有助于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错措施。
　　用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓和鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
　　大寒前后是一年间最冷的时节，从中医见解看，秋冬就得养阴收纳阳气，到了寒冬季，更得注重阳气的收藏。
　　中医说到的“养阴”指的是阳气收藏。就是说，从秋天起最佳早睡早起，到了寒冬则应当早睡晚起。
　　此外，还得注意保暖，特别是腹部的保暖，才干顺应自然界阳气收藏的特点。4睡觉切勿蒙头
　　在冬季，气压比较低，空气中含氧量相对减少。室内为了保暖，门窗封闭较严，通风不良。这就使室内的氧气进一步减少，常使人感到压抑、胸闷。
　　有人们爱慕蒙头睡觉，特别是冬季由於气温低，更是有人爱慕将头、脸、口、鼻全所有埋进被子。对此，养生保健专家忠告说，在室内空气条件有限的状况下，这样做会导致氧气局限性。
　　大寒养生的基本原则应以“藏热量”为主，植物的根茎是温藏能量的仓库，多吃根茎类的蔬菜，如芋头、山药、土豆、南瓜等，它们所具有的丰富的淀粉及多种维生素、矿物质，可迅速提高人体的抗寒能力。
　　大寒节气，由于跨着春节，因此太多的疲倦和应酬，让人免疫力下降，脾胃也会变得脆弱。这个时候，拥有更多维生素和更多粗纤维，更能润肺健脾的萝卜，就是最佳的养生食材。
　　这里说的萝卜，既涉及白