游泳教学大纲.doc

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游泳
课程类别
选项课
总学时
128
开课学期
2011-2012第一学期
适用专业
考核方式
考试
编写人员
李建军
制定日期

审核人员
审核日期

修订人员
修订日期
审核人员
审核日期
二、教学目的
游泳是人们喜爱的体育运动，经常进行游泳锻炼能改善体温调节，增强机体代谢，提高肺活量，增强机体对外界环境变化的适应能力，抵御寒冷、预防疾病，对体弱和某些慢性病患者更是一种有效的体育医疗手段。游泳能提高肌肉力量、速度、耐力、弹性和全身各关节的灵活性，使身体得到全面、匀称、协调的发展。本课程主要以游泳运动为载体，传授游泳基本理论知识、技术、技能和有效促进身心健康发展的锻炼方法，通过合理的教学和锻炼手段增强学生体质、提高学生体育参与意识，促进学生身心全面发展。
三、教学内容及学时分配表
（一）教学内容：
1、理论部分：
（1）游泳运动的起源和发展概况；
（2）游泳技术基本原理与分类；
（3）游泳的安全卫生常识；
（4）游泳组织竞赛与裁判法；
（5）体育与健康基础理论。
2、实践部分
（1）熟悉水性及练习方法：
水中行走与跳跃；浮体与站立；滑行；换气。
（2）蛙泳技术及练习方法：
分解技术、呼吸技术、臂与呼吸配合技术、臂腿配合技术、完整配合技术；
（3）仰泳技术及练习方法：
分解技术、呼吸技术、臂与呼吸配合技术、臂腿配合技术、完整配合技术；
（4）爬泳技术及练习方法：
分解技术、呼吸技术、臂与呼吸配合技术、臂腿配合技术、完整配合技术；
（5）蝶泳技术及练习方法：
分解技术、呼吸技术、臂与呼吸配合技术、臂腿配合技术、完整配合技术；
（6）实用游泳和救护技术：
实用游姿，水上救护。
教学目的与要求
熟练掌握四式泳姿，掌握自救和救生基本技术。
掌握游泳竞赛规则，提高游泳竞赛组织与裁判能力。
掌握游泳运动处方的制定，培养终身体育意识。
教学重点：掌握竞技游泳技术和实用游泳技术。
教学难点：克服怕水心理，掌握游泳救生技术，了解游泳竞赛组织与裁判法。
（二）学时分配表
游泳课程内容
学时分配
讲课
实践环节
小计
专项理论
3
3
6
熟悉水性
4
4
蛙泳技术
12
12
仰泳技术
10
10
爬泳技术
12
12
蝶泳技术
12
12
实用游泳和救护技术
6
6
考核
2
2
合计
64
实践环节说明：
1、专项理论：实践环节3学时。
主要内容：游泳竞赛裁判法
训练、考核方式：裁判职责，裁判站位，各裁判组配合
2、熟悉水性：实践环节4学时。
主要内容：漂浮；滑行；换气
训练、考核方式：教师示范，学生模仿，，教师个别指导、纠错，教学比赛。
3、蛙泳技术：实践环节12学时。
主要内容：蛙泳出发