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恋爱和青春健康答案体育教案－体育和青春健康

　　理论教案2
　　内容：珍爱青春鄞锻炼
　　目的：（1）让学生理解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育（涉及身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等状况，针对自己的状况，准备采恋爱和青春健康答案体育教案－体育和青春健康

　　理论教案2
　　内容：珍爱青春鄞锻炼
　　目的：（1）让学生理解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育（涉及身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等状况，针对自己的状况，准备采用适合自己的训练措施，来增强自己的体质。
　　（2）让学生懂得高中生的体育锻炼措施，从而达到适时锻炼，起到事半功倍的效果。
　　环节：
　　一、高中生的生长发育特点
　　1、 定型期：高中生多数处在青春期的第三阶段，即定型期。并前后进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，和此有关的力量和耐力素质也具有了迅速发展的生理条件。
　　2、 骨骼和肌肉生长特点
　　（1） 骨骼生长趋缓
　　（2） 肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增大，肌肉体积增长，弹性增强。---------青少年应当充足运用这一有利时机进行力量训练，以轻负荷为主，较高频率的练习手段为主，全面发展上下肢和腰腹力量。
　　3、 心肺功能的生长特点
　　（1） 心脏收缩能力提高
　　（2） 心血管功能不断增强
　　（3） 心率逐渐下降
　　（4） 胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增长
　　以上这些所故意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，充足具有了发展耐力的生理基本。
　　这些时期应常常进行的活动：进行采用发展有氧耐力为主的练习（长距离中速跑、游泳、骑自行车）和球类活动等。同步注意呼吸的自然均匀等。
　　4、 神经系统的生长特点
　　高中学生的神经系统发育基本完毕，大脑的构造和成人大体相等，功能接近。这些时期可以进行部分难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合和组合动作，这有助于加强神经系统的内部联系，提高运动能力，也有助于发展观测力，注意力，想象力，发展创新思维；。
　　二、高中生的体育锻炼
　　（一） 高中生的身体特点
　　此时正处在一种塑造体形健美，全面增强和完善内脏器功能，提高身体素质的黄金时期。
　　（二） 外部的学习环境
　　学生学业承当加大，面对着剧烈的升学竞争，诸多学学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降。
　　（三