导语世界睡眠日，让我们一起来关注睡眠。始终以来，人们对睡眠的重要性普遍缺少结识。古书中记有闻鸡起舞，悬梁刺股，范仲淹连夜苦读等故事，似乎人们觉得，只有少睡眠，多学习才是对的的。然而，殊不知充足的睡眠是我挥霍时间。只要我们保证充足的睡眠时间，白天集中精力学习，虽然不像古人那样熬夜，也同样能获得辉煌的成绩！
只有睡好了，才干学习好、身体好。因此，奉劝广大的教师和同窗们：变变观念，不要在睡前游戏、玩手机等，影响第二天的学习和工作，所有，从今天开始，让我们给自己一种充足的睡眠吧！
同窗们，让我们珍爱时间，精神充沛地度过每一天吧！谢谢人们，我的演讲完了。
尊敬的各位教师，亲爱的同窗们：
今天我在国旗下发言的题目是：世界睡眠日，让我们关注睡眠。
人的毕生差不多有三分之一的时间所有在睡眠。睡眠使身体得到休息，体力得到恢复，对孩子的成长特别重要，由于“生长激素”是在上半夜睡眠正香时分泌最多。我们小学生应睡足9到10个小时。此外，睡眠还能提高机体的免疫功能、生殖功能、改善精神状态、增强记忆力。莎士比亚说：“人生第一道美餐就是睡眠”。
要想高枕优习网地睡个好觉，有几条简朴的原则会大有协助：①晚餐喝汤要少部分，吃些低脂肪的食品。②最迟也得在睡前两小时吃完晚餐。③睡前不适宜饮用咖啡、浓茶、可乐等有提神作用的饮料。④晚饭后散步，切忌剧烈的体育运动。⑤睡前可用温热水洗脚，以改善血液循环。⑥睡眠应定期，要和“生物钟”相一致。
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提示我们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。国旗下发言到此结束，谢谢人们！’
人们好，我是中三班的陈教师。
懂得今天是什么日子吗？今天是3月21日，世界睡眠日。今年"世界睡眠日"的专项是"良好睡眠，健康成长"。小朋友你们懂得吗？睡眠对我们有着重要的影响。睡眠对于小朋友的成长发育是很重要，睡不好，你就长不高，长不好。由于小朋友每天的生长激素75%所有是在深睡期分泌的。"如果你睡得不好，就会影响生长，发育相对缓慢，免疫力、注意力、记忆力、组织能力、发明力和运动技能所有会受到损害，也会引起一系列情感行为问题，如爱慕打架、自我控制能力差、注意力不集中上课爱慕开小差等，严重时会影响你们的生命质量。
我发既有的小朋友不爱慕睡午觉，晚上看电视、打电脑到很晚也不乐意去睡觉，这些可所有是不好的行为习惯。只有睡得好了，才干集中注意学到更多的本领，才干有体力和好好友玩游戏，才干长得更高。盼望不爱睡觉的小朋友就从今天中午开始，闭上眼睛，好好睡觉。
人们好，今天我演讲的专项是世界睡眠日。
你懂得吗？为唤起全民对睡眠重要性的结识，，国际精神卫生和神经科学基金会将每十二个月初春的第一天—3月21日定为"世界睡眠日"。始终以来，人们对睡眠的重要性普遍缺少结识。古书中记有闻鸡起舞，悬梁刺股，范仲淹连夜苦读等故事，似乎人们觉得，只有少睡眠，多学习才是对的的。然而，殊不知充足的睡眠是我们学习的基本。
对于我们初中生来说，睡眠特别重要。青少年如果睡眠局限性，会影响其身体发育。
研究表白，青少年还
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