绿豆黄豆薏米粥做法.docx

绿豆黄豆薏米粥做法
绿豆黄豆薏米粥做法
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绿豆黄豆薏米粥做法
绿豆黄豆薏米粥的做法
跟着生活水平不停的提升，愈来愈多的人开始意识到拥有健康
的身体是多么的重要，但是，想要让身体进行更为的健康我们平常饮
食也要绿豆黄豆薏米粥做法
绿豆黄豆薏米粥做法
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绿豆黄豆薏米粥做法
绿豆黄豆薏米粥的做法
跟着生活水平不停的提升，愈来愈多的人开始意识到拥有健康
的身体是多么的重要，但是，想要让身体进行更为的健康我们平常饮
食也要做好调整，多吃一些对身体有利处的食品能够防止疾病的出
现，此中红豆黄豆薏米粥，就是我们最常吃到的一种食品，它能够补
充体内所需要的蛋白质，同时还可以起到减肥的作用，下边一同认识一
下绿豆黄豆薏米粥的做法。
绿豆黄豆薏米粥的做法
制作资料
主料：薏米30克，
辅料：薄荷6克
调料：冰糖15克
制作方法
将薄荷用水煎约30分钟，取汁去渣备用；
将绿豆和黄豆用开水浸泡后，用水煮至半熟；
加入薏米同煮至豆熟米烂；
而后调入薄荷水及少量冰糖即成。
小帖士-健康提示：
本品有清热解毒、利咽之功能，合用于肺炎高热或热退后咳嗽胸痛、痰黄口干者。
食用价值
薏米味甘淡微甜，营养丰富，含碳水化合物 52%-80%，蛋白质
13%-17%，脂肪 4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，此中亚麻油酸占
34%，并有特别的薏仁酯；磨粉面食，为价值很高的保健食品。[2]米
仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。
我掌握食品的做法能够让我们的饮食变得更为丰富， 上边就是对
绿豆黄豆薏米粥的做法介绍，经过认识此后我们平常也能够多做这样
的美食来取代早饭食用，这样能供给我们一天所需要的营养， 特别是
酷热的夏天食用还可以起到清热解毒的作用。
绿豆黄豆薏米粥做法
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