产褥期的家庭护理.docx

2
产褥期的家庭护理
【摘要】 产褥期是产后体内脏器形态、位置、功能恢复的重要时期，假如护理不当则会发生多种产后疾病。本文依据产褥期妇女的身心变化，通过对产褥期家庭中的一般护理、会阴护理、观看恶露、乳房护理、产后检查等几方面的论述，产后腹痛、产后子宫出血，关心子宫复旧。
产褥期的活动 正常产妇，假如没有手术助产、出血过多、阴道撕裂等特别状况，24 h后即可起床作稍微活动，有利于加速血液循环、组织代谢和体力的恢复，也可增进食欲、促进肠道蠕动。刘瑞贞等主见在产后24 h即可进行盆底肌、胸肌、腹肌等的形体训练，如：脚踩踏板运动、交替踢腿运动、并腿伸展运动、向后弯体训练、侧向转体训练等。使肌肉、腹壁和体形尽量恢复到孕前状况。
产褥期的饮食 产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如一次进食过多过饱，会增加胃肠负担，减弱胃肠功能。故应采纳多餐制以5～6次/d为宜，食物应做到干稀搭配。凡含有养分的食物，月子里均可食用，如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等，均无特别禁忌。不行缺少的食物有（1）红糖：可促进子宫收缩，排出宫腔内淤血，促使子宫早日复原。（2）具有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物：如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。（3）新奇水果：含有大量的维生素有利于乳汁的分泌，还含有较多的食物纤维，可促进肠蠕动，有利于产后通便。
3
应予禁忌的食物有：（1）过于生冷的食物：如冰棒、冰淇淋等，由于冷类食物有促进血凝作用，会导致恶露不下或不尽、产后腹痛、身痛等多种疾病。（2）过多的辛热类食物：如葱、姜、大蒜、辣椒、花椒等，由于过食有生热之弊。（3）过多的味精：谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内，与婴儿血液中的锌发生特异性结合，生成不被机体汲取的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
产褥期的清洁卫生 妇女怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，结实性差。因而，产褥期内要特殊留意口腔卫生，坚持每日早、晚刷牙1次，每次饭后漱口。漱口后和晚上刷牙后就不再吃东西，特殊不能吃甜食。中医主见产后3天内宜用指刷，方法是：将右手食指洗净，或用洁净纱布缠食指，再将牙膏挤于指上，如同使用牙刷样来回上下揩拭，然后用食指按摩牙龈数遍，指刷有活血通络，坚固，避开牙齿松动的作用。
产后汗腺活跃，简单大量出汗，准时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物的排出。还可调整植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲惫。正常分娩的产妇产后2～5天便可以洗澡，但是不应早于24 h，以选用淋浴为佳。产后6周内不宜洗盆浴或大池洗浴，以免不洁澡水逆流入生殖道，引起感染。洗澡时间不宜过长，每次5～10 min即可，水温35 ℃～37 ℃。
4
梳头可刺激头皮，促进局部皮肤血液循环，以满意头发生长所需的养分物质，防止脱发、早白、发丝断裂、分叉等，因而产妇应常常梳头以促进头发的健康。
保持小便通畅 孕晚期，由于增大了的子宫压迫膀胱，使膀胱肌肉的张力降低，分娩时，胎头又长时间压迫膀胱，使膀胱肌的收缩力减弱，因此产后易导致尿潴留。预防产后尿潴留的最好方法是在产后2 h内主动排尿，不要等到有尿意时再解。如不能排出尿液，可在下腹部用热水袋热敷或用温水