自立自强,自尊自爱课件.ppt

自立自强,自尊自爱自立自强,自尊自爱——汽车技术系团学干部培训(三) 主题: 大学生应 1-自尊 - 自爱 2-自强 - 自立自尊自爱主题一减肥节食减肥?影响: ?1,一味节食,会造成厌食症, ?2,节食必然导致蛋白质的摄入不足,造成负氮平衡,使生长发育迟?缓,消瘦,抵抗力下降,严重者会发生营养不良性水肿。?3,节食会导致各种维生素的摄入不足,从而引起骨代谢异常,骨骼变形;维生素 A缺乏还会出现夜盲症?。钙、磷摄入不足或比例不当会直接影响骨骼发育;缺铁可导致贫血;缺锌可影响人体生长和性腺发育。事例一: ?美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授, 曼恩博士在对节食人群的研究过程中,发现了一些奇怪的现象。她想知道, 长期坚持节食来减肥的人会笑到最后吗? 因此,她带着她的学生对大量节食减肥的人进行了长达一年追踪。在这项研究当中,他们只对一个数字感兴趣:随着时间的推移, 重新长胖的节食者占多大的比重呢? ? 非常遗憾地,他们得到一个令人震惊的结果: 48% ,而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩表示,尽管这个数字让很多人感到沮丧, “我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了。为什么节食没有用呢? 曼恩认为原因主要有两个: 一是要改变饮食习惯的确是非常困难的; 二是即使成功减肥了,节食作用递减的规律也会发生作用。曼恩说,当你坚持低热量的日常饮食,你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。你的身体会变得非常高效, 因此你想继续减肥说要越吃越少,你想坚持的话也越来越难了。事例: ?中国健康教育中心对全国十几个城市的大学生进行了肥胖及其肥胖相关调查,数据显示,超过半数的大学生运动量不足,女生体重偏轻者超过三分之一。运动不足和盲目节食在我国大学生群体中成为普遍现象。调查显示, % 的大学生运动量不足,体重偏轻的为 23%,超重肥胖率为 13%。其中女生体重偏轻者超过 1/3 ,高达 %,大学生中, %的人主要靠节食减肥。? 而日前,南京市疾控中心对南京市 6343 名在校学生进行了肥胖及减肥相关行为调查。% ,其中肥胖比例为 % ,这部分孩子需要适当地减肥。不过,令人诧异的是,学生减肥报告率却达到了 % ,也就是说,除了 %的需要减肥外,其他 %的学生是在跟风减肥。身体发肤,受之父母身体发肤,受之父母所以我们要加强大学生对自身的爱护是很有必要的