怎样做一名360°无死角的抗压卫士演讲稿.docx

如何做一名360°无死角的抗压卫士演讲稿

　　人说“少年不识愁滋味，爱上层楼，爱上层楼，为赋新诗强说愁。”可又有谁知，少年也有着欲说还休的愁：学业承当、考试败北、人际交往、自我认知……遇到压力无法排遣时，你是选择摔门自闭式的“我想静如何做一名360°无死角的抗压卫士演讲稿

　　人说“少年不识愁滋味，爱上层楼，爱上层楼，为赋新诗强说愁。”可又有谁知，少年也有着欲说还休的愁：学业承当、考试败北、人际交往、自我认知……遇到压力无法排遣时，你是选择摔门自闭式的“我想静静”，还是歇斯底里式的“吼叫帝”，又或是强颜欢笑式的“所有挺好”？
　　本期国旗下发言的专项是“变化认知，提高抗压能力”，让我们来看看心理征询室的李安斌教师是如何看待这个话题的。
　　发挥潜能，凭实力战胜压力
　　内蒙古西北部的大草原上生活着一群班布鹰，这种鹰有着宽敞的翅膀，凶猛的习性，它们历来不以野兔、羚羊之类的小型动物作为觅食目的，而是专门捕食草原上的蛇和苍狼，特别是对苍狼情有独钟。班布鹰在广袤的草原上空飞翔着，一旦发现地面上有狼群在活动，它就会紧盯住其中一只不断地追赶。苍狼自然也懂得这天敌的厉害，于是撒开腿没命地逃跑。班布鹰紧紧地跟在它身后，不断地减少飞行高度，迅速向苍狼逼近。苍狼边跑边听见身后吼叫的风声，懂得对方和自己的距离越来越近。忽然班布鹰在苍狼背后狠狠地抓上一把，撕心裂肺般地剧痛迅速传遍苍狼全身。这时戏剧化的一幕浮现了，苍狼觉得自己已经被抓住，干脆放弃抵御，瘫倒在地上，听天由命。刚刚赶到的班布鹰用一只爪子牢牢地抓住狼头，随着一声凄惨的叫声，班布鹰把苍狼从地上带起，飞向远方去享有这顿美餐。
　　虽然有班布鹰这种天敌存在，但是苍狼族群并没有灭绝，至今仍在草原上繁衍生息，这是为什么呢？其实班布鹰飞行的速度和苍狼奔跑的速度是差不多的，如果苍狼自己不断下来，那班布鹰永远也追不上它。核心就在两者立即同步时，班布鹰在狼身上抓的那一下。本来还在苦苦支撑的苍狼误觉得自己已经被抓住了，放弃了抵御和挣扎，坐以待毙。那些丢失性命的苍狼并不是死于对方锋利的鹰爪，而是被自己内心的压力击倒了！幸存的苍狼则吸取了教训，一旦浮现班布鹰的影子，苍狼就没命地逃跑，班布鹰故技重施，用锋利的爪子撕下苍狼背部的皮肉。苍狼忍着剧痛继续向前狂奔，一刻也不断留，没多久，失去耐心的班布鹰就被远远地甩在身后，苍狼从而逃过一劫。
　　当我们在面对巨大压力的时候，要坚信自己的实力，发挥出所有的潜能，用自己的实力战胜压力，能为自己争取胜出的机会。动物在它的天敌面前，非死即生。而人类面对问题和挑战时，可以有更多的选择，我们可以变化认知、解决问题，也可以适应环境、自我成长。
　　注意分散，以转移减缓焦急
　　此前，山上有一座庙，里面住着一位老和尚和她的徒弟。老和尚让徒弟到山下买一碗香油回来。小和尚端着油碗上山时，生怕油洒出来，双眼紧盯着油碗小心翼翼地走着。到了庙里时，香油只剩余了一半。老和尚笑着告诉徒弟：下次你别老盯着油碗，像平常同样走路就行了。第二次小和尚照着师傅的话去做，成果打回了满满一碗香油。
　　有时候，我们可以把注意力和能量从要完毕的任务上适度转移，不仅可以有效协助我们减缓焦急不安等不良情绪，还可以达到事半功倍的效果。
　　习惯压力，用压力锻炼自己
　　南非前总统曼德拉，年轻时因反对种族隔离