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孕妇瑜伽的好处
瑜伽有很多成效，那么对于孕妇而言，应该做瑜伽吗?瑜伽对孕妇的好处又有什么呢?让我们一起来理解孕妇瑜伽的好处吧!
　　孕妇瑜伽的好处【1】
　　，进步自身身体素质
　　适当的瑜伽运动可以帮助孕妇进步身体孕妇瑜伽的好处
瑜伽有很多成效，那么对于孕妇而言，应该做瑜伽吗?瑜伽对孕妇的好处又有什么呢?让我们一起来理解孕妇瑜伽的好处吧!
　　孕妇瑜伽的好处【1】
　　，进步自身身体素质
　　适当的瑜伽运动可以帮助孕妇进步身体的平衡感，让肌肉变得灵敏起来。在刺激分泌荷尔蒙的同时，可以加速孕妇体内的血液循环，调整孕妇呼吸。
　　孕妇瑜伽有按摩器官的作用，可锻炼孕妇的心肺功能，加快新陈代谢，有助于孕妇对体内营养物质的消化吸收。不管是孕育还是分娩，对女性来说都是一项体力活，女性需要在怀孕期间充分锻炼，进步自身的身体素质，通过全面吸收营养，孕育出比较安康的宝宝。
　　，改善孕期不适病症
　　瑜伽简单的伸展动作，可以舒缓孕妇紧张的肌肉，减缓身体的压力。孕期女性会出现失眠、便秘、胀气等不适病症，通过练习孕妇瑜伽，可以缓解压力、放松心情、舒缓肌肉、调节血压、促进肠道蠕动、排出废气。
　　，帮助日后顺利消费
　　孕妇瑜伽最大的作用之一就是对孕妇日后的分娩有益，孕妇瑜伽通过不断锻炼孕妇腹部和腰部的肌肉，可以很好地控制骨盆伸展，有助于孕妇在消费前翻开骨盆，方便孕妇分娩。
　　，促进产后身体恢复
　　适当运动可以使准妈妈保持心态平和，不管是对身体各方面性能的调节还是对心理的疏导，都有比较明显的帮助。孕妇心情愉悦有助于宝宝以后形成比较开朗的性格，对宝宝的大脑和身体发育也有益。
　　女性在怀孕期间身体会变形，但是产后会开场恢复。假如女性在怀孕期间做孕妇瑜伽的话，那么身体的各项性能就可以快速修复，身体线条也比较容易形成。
　　孕妇练习瑜伽的最正确时间【2】
　　怀孕1-3个月的时候，胎儿胎位不稳，这个时候孕妇最好还是静养。所以在怀孕的前三个月，孕妇最好不要做运动。孕妇应当多休息，全面补充营养，这样对宝宝的身体发育比较有益。孕妇可以渐渐漫步，防止剧烈运动导致流产。
　　怀孕3-7个月时可以做适量的瑜伽运动。这一时间段，胎儿各方面发育已经比较稳妥，孕妇可以通过做一些比较简单的动作来放松身心。在做瑜伽运动的时候假如有任何的不适，