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epqscl心理健康标准
胆汁质
反应快、但往往粗心大意。脾气暴躁、冲动时不可遏制、但情绪也容易平息。意志坚强、做事果断、易冒失、胆大、爱冒险；外向、为人热情、但过于直率、易于人发生冲突，但有事后即忘的特点。
典型人物：张、保管员、机要秘书等。
性格的调整
1、学会不为所动 12、拥有梦想
2、学会放弃 13、只要尽心就成
3、专心做一件事情 14、心中默念幸福
4、学习漫漫等待 15、不要妄下断言
5、凡事不能走极端 16、不要怕被嫉妒
6、顺其自然 17、寻找妥协折中
7、辨证思考 18、情景想象
8、懂得赞美 19、调整心情从姿势开始
9、让身体动起来 20、按颜色转换心情
10、扮演好角色 21、对自己也要奖励
11、多想快乐的事 22、吃出好心情
SCL-90测验简介
SCL-90测验采用自我评定的方式，个体根据自己最近一个星期的情况，对各个条目评定出最符合自己的程度。测验的目的是帮助测试者了解自己的心理健康状况，只要按照自己真实的情况作答即可，不用考虑太多。
维度及得分解释
测验共90道题，分9个维度和一些测量睡眠饮食的项目。
九个维度分别为：躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执及精神病性。
强迫症状≠ 强迫症
强迫症
以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者自知力完好，知道强迫症状的持续毫无意义且不合理，但却无法摆脱，其社会功能受损。
比如：做作业时常出现杂念，使注意力无法集中，越是强迫自己不想，情况越严重；关上门以后常常怀疑自己没有关上；考试时反反复复检查名字有没有写；对物品摆放要求绝对有序；放到地上的鞋子是否完全安排平行等，明明知道这样做不好，但无法摆脱，心情常常焦虑不安，无法正常学习和生活
抑郁症
（1）认识角度：无法集中精力、记忆力下降，消极的自我感受和绝对化的思维，如认为自己没有价值，看不到未来和生活的希望，认为自己是个彻底的失败者。
（2）情绪体验角度：快感缺失，即心情低落，体验不到生活的快乐，悲哀和冷漠成为生活的主色调。
（3）动机角度：感到所有的活动都枯燥无味，对生活和事物缺乏兴趣，认为自己无力也没必要参加任何活动。
（4）行为表现：回避与人接触，不愿意参加社交活动，并表现得反应迟钝、动作缓慢。
抑郁≠ 抑郁症
焦虑≠ 焦虑症
焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。
焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床相的情绪障碍，往往包含两组症状：
⑴ 情绪症状:患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢？有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么，但就是觉得害怕；
⑵ 躯体症状:患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。
人际关系敏感
不能正确处理个人与社会的相互关系，在人群中感到不自在，与人相处时有着较强的戒备、怀疑、不自在、自卑，在人际关系上存在着种种困惑（如人际交流中的不良自我暗示，消极期待，自我为中心等），严重的有行为症状（如坐立不安，退缩等），与同学和老师关系紧张 。
心理正常（健康心理咨询范畴）
心理异常
心理健康 心理亚健康
（一般心理问题、
严重心理问题、
含部分可疑神经症）
含偏态人格，
确诊的神经症，
其他各类神经障碍等
心理正常、异常的图示
（1）有正确的自我观念
（2）能保持乐观积极的心理状态
（3）能保持良好和和谐的人际关系
（4）情绪稳定、乐观
（5）保持健全的人格
心理健康标准
高中生心理健康的十条标准：
（6）有承受挫折的能力
（7）热爱