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人老腿先老 肾虚腿发凉

来源:用户上传
作者: 我们常常听到老人对于年轻人腿脚好所发出的羡慕的感叹,“他的腿脚怎么这么好啊”,再看看自己,连站起身慢走几步都觉得腰酸腿疼,又人老腿先老 肾虚腿发凉

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作者: 我们常常听到老人对于年轻人腿脚好所发出的羡慕的感叹,“他的腿脚怎么这么好啊”,再看看自己,连站起身慢走几步都觉得腰酸腿疼,又会顿感失落,“唉,真是人老腿先老,岁月不饶人啊!”

步态不稳易跌倒 原来腰腿老

俗话说“人老腿先老”,这里的“腿”其实是泛指人体的下半身,包括腰部、大腿、膝盖、小腿等,这些部位承受了人体的大部分重量,日常消耗磨损比较严重,所以往往很早就出现老化。许多中老年朋友腰酸腿软、步态不稳、容易跌倒,就是腰腿老化的表现,其主要病变就是肌肉减少、骨骼变弱。
老年人大多有这样的感觉,自己腰腿越来越使不上劲,其主要原因就是肌肉减少。从出生到成年,人体的肌肉在不断地变粗、变强壮,到30~40岁期间达到高峰,随后,肌肉组织就会慢慢流失,肌肉逐渐变细,腰腿部负重较大,肌肉减少地也最为明显。人们走路都是在腰腿处用力,老人腰腿部的肌肉少了,没有力量,就会觉得腰酸腿软。
骨骼变弱使众多老年人时刻面临着骨折的威胁。青年人的骨骼既坚硬又有韧性,不易折断,人到中年之后,骨骼慢慢变得脆弱且容易折断,再加上腿部支撑着人体的全部重量,运动量较大,很容易因为一些不起眼的磕磕碰碰而引发骨折。

腰腿老化 都是肾虚惹的祸

中医学认为,腰腿和肾之间有着非常密切的关系,《黄帝内经》里说“腰者肾之府,转摇不能,肾将惫矣”,《诸病源候论》里说“肾主腰脚”,都指出肾决定着人体腰腿部位的健康状况,因此历代医家在治疗腰腿疾患时多从治肾入手。在中医看来,腰腿老化的根本原因是人体内肾精出现严重亏虚,从而导致了肌肉减少,骨骼变弱等一系列变化。
对于肌肉来说,它的生长、发育和活动都需要’肾精的濡养,肾精就是它的能量来源。如果肾精严重亏虚,肌肉获得的能量不足,就无法正常活动,导致乏力,时间一长,肌肉就会萎缩、减少。
老年人的骨骼之所以会变脆弱、容易折断,根本原因就是肾精亏虚导致的骨髓减少。骨髓是骨骼里的一种物质,它由肾精所化生,可以起到滋养骨骼的作用。如果。肾精充足,化生出足够的骨髓,骨骼就会变得坚固、强壮、有韧性,如果肾精亏损,化生骨髓不足,骨骼缺少营养,就会变得脆弱无力、容易折断。所以,《黄帝内经》里才会有“肾生骨髓”、“肾主骨”的说法。

揉腿泡脚服中药 补肾健腿有妙招

对中老年朋友来说,要想保留或恢复腰腿的“青春”,就必须补充肾精。补充肾精的方法很多,如运动、按摩、服用药物等,但关键在于两点,一个是找到最适合自己的方法,另一个就是持之以恒。下面我们介绍几种简便、有效地补肾方法,希望对各位中老年朋友有所裨益。
揉腿:呈站立位弯腰或坐位双腿下垂,先用双手掌指同时轻轻拍打双腿,由上至下