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五脏有五怕 你知道吗?
一、“肝将军”怕堵
肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有肝不受约束时，身
体才能达到一种轻松、疏泄的状态。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。
你知道吗?
一、“肝将军”怕堵
肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有肝不受约束时，身
体才能达到一种轻松、疏泄的状态。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。
。
。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝气郁结，会引出胃疼、头疼、
高血压等一系列疾病。
。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。
专家支招：
阳气升发有助于肝的疏泄，此时吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏
功能。最重要的是保持心情的愉悦。
二、“心君主”怕累
心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器。心气旺盛，则面色红润。反之则会出现
心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。
。现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。如果
心浮气躁，就会影响其他脏腑的协调。
、劳累。人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内
器官调节作用失衡。
专家支招：
养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐 30 分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦
入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。
三、脾胃忌生冷
中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食
物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习
惯主要和饮食有关。、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而
饥一顿，饱一顿也对脾伤害很大。
。“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化
和吸收。
。很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林
等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。
专家支招：
中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，
比如山药、红薯等。早上 7-9 时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。
四、肺怕环境差
肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。
肺气的衰旺，还事关寿命的长短。