打篮球怎样防守的技巧方法.docx

打篮球如何防守的技巧措施

　　掌握好的篮球技巧能协助我们更好的掌控全场，赢得比赛的胜利，但是有些技巧并不是很实用，在比赛中不好灵活运用，那么打篮球如何防守呢?XX精心收集了打篮球防守的技巧，供人们欣赏学习!
　　打篮球怎么防
　打篮球如何防守的技巧措施

　　掌握好的篮球技巧能协助我们更好的掌控全场，赢得比赛的胜利，但是有些技巧并不是很实用，在比赛中不好灵活运用，那么打篮球如何防守呢?XX精心收集了打篮球防守的技巧，供人们欣赏学习!
　　打篮球怎么防
　　1、打篮球防守要提高自身内线的站位意识
　　一方面，内线的站位意识决定着防守球员与否有克制对手的也许性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有部分内线球员的特性，充足的使用这些特性的弱点很重要。防守球员很有必须在顶防内线球员时就尽量的避免其在接近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率;如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的也许性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。
　　2、绝对要有牺牲个人的技术记录的准备
　　需要完毕连攻打球员内线接球的机会所有少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。 防守球员绝对要有牺牲个人的技术记录的准备，比赛中不管对位球员处在任何位置所有贴身干扰，并且尽量的阻挡其一切向内线空切的路线。核心在于双眼始终保持同步可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同步保证自己处在对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置与否合理的一大原则。再严密的防守也没有也许完全克制内线球员在内线接球的机会，所可以做到的无非是尽量的减少其而已。
　　3、随时做出防守时的位置、距离的对的选择
　　防守者没有根据对手运球和原地持球动作而采用合理的防守动作;防守者不能立即观测、鉴定对手的攻打意图;防守时重心太高，不便于随时移动。一方面建立对的的防守概念;明确防守基本规定，思想注重、行动积极。通过防守位置、距离的诱导练习，纠正防守位置、距离选择不合适的错误。减慢攻守速度练习及提高练习难度，纠正防守时重心太高，纠正不能观测、鉴定对手的攻打意图等错误。固然，如果你有专门的篮球教练在旁边指引，又或你身边正有一位篮球高手，那就可以通过陪练的措施，更快地提高到你的防守技术，特别是对于有球队员的防守。
　　如何提高自己的打篮球水平
　　1、对的打篮球要从脚底发力
　　也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌建议，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传播至手指尖将篮球投出。力量的整个传播应当是一种连贯协调的过程。
　　2、对的打篮球要注重手臂姿势
　　应当是上臂和前臂呈90度，而手腕后伸也和前臂呈近90度，并和上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，遇到篮板或篮框不会产生很大的反弹。
　　3、 对的打篮球