第一节动物的运动
gōng
ráo
zhǐ
féi
jìng
fū
一、运动系统的组成
——骨、关节、骨骼肌
肱骨
尺骨
桡骨
一、运动系统的组成
——骨、关节、骨骼肌
一、运动系统的组成
——骨、关节、骨骼肌
关节囊
关节头
关节窝
关节软骨
关节腔
①
②
③
④
⑤
关节面
二、骨、关节和肌肉的协调配合
小组合作
用硬纸板代替骨,用皮筋代替骨骼肌,订书针代替肌腱,螺钉作为关节,制作屈肘伸肘的模型。(提示:用皮筋代替骨骼肌时,长短要合适,以使关节能够运动。)
屈肘时,肱二头肌__,肱三头肌__。
屈肘
舒张
收缩
肱二头肌
肱三头肌
伸肘
伸肘时,肱三头肌__,肱二头肌__。
收缩
舒张
肱二头肌
肱三头肌
思考: 运动还需要哪些系统的参与,请说明你的理由。
游泳运动员摄入的脂肪量控制在总热量的30%左右, 不主张使用高脂肪膳食。
游泳前:吃些易消化的低热量的碳水化合物。例如:苹果、梨、酸奶、脱脂牛奶等。
。
游泳后:用水或运动饮料补充水分,用高热量物质进一步补充能量。还要增加蛋白质和少量脂肪例如,西瓜、菠萝、月饼、面包、软糖、米糕、蜂蜜等。
小结
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