简述心理健康的标准.docx

简述心理健康的原则

　　心理健康是较长一段时间内持续没有不良的心理状态，如焦急、忧郁、过度紧张等。那么心理健康的原则有哪些?下面就和XX一起来看看心理健康的原则吧。
　　心理健康的原则
　　1、智力原则
　　智力正常是人正常生简述心理健康的原则

　　心理健康是较长一段时间内持续没有不良的心理状态，如焦急、忧郁、过度紧张等。那么心理健康的原则有哪些?下面就和XX一起来看看心理健康的原则吧。
　　心理健康的原则
　　1、智力原则
　　智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基本。用IQ值来表达，智商≥90为正常，上不封顶，<70为智力落后。智力不正常的人心理不也许健康，但是IQ不能阐明一种人的成就，IQ高也不能保证心理健康。因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。
　　2、情绪原则
　　情绪是指人对客观事物与否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定，并且还得心情快乐才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由合适的因素引起，还要和情绪反映的限度相合适。
　　3、意志原则
　　是指人自觉地拟定活动目的，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目的的心理过程。意志是成功做任何事情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等所有是意志不健康的体现。
　　4、社会适应原则
　　较好的社会适应性核心涉及：①具有较好适应自然环境的能力;②能建立积极而和谐的人际关系，能适应周边的人际关系;③解决和应付家庭、学校和社会生活的能力。如作出决定、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。
　　5、“抱负的我”和“现实的我”基本相符
　　研究证明，不能有效地面对现实、解决和周边环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要因素。因此要面对现实、把握现实，积极适应现实。
　　6、心理活动特点应符合年龄、性别特点
　　人的毕生要经历各个不同样年龄阶段，每个年龄阶段所有有该年龄阶段的特点。
　　7、注意力集中度
　　注意力是一切活动获得成功的心理保证。如果一种人缺少注意集中和保持稳定的能力，就不能较好完毕有目的的活动，如小朋友多动症，成人的焦急抑郁症等所有会存在注意力问题。一般5～7岁可持续注意时间约为15分钟;7～10岁为20分钟;10～12岁为25分钟;12岁以上为30分钟，甚至更多。
　　8、人格健全
　　心理健康的最后目的是使人保持人格的完整性。健康人格就是宽容、悦纳、善待她人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能对的评价自我，即有对的的人生观和价值观。
　　9、有独特的个性特性
　　在不违背人们的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的个性特性。
　　10、个人基本需求能得到满足
　　在不违背社会伦理道德规范和法规的状况下，对个人的基本需求能得到满足。
　　缓和心理压力的措施
　　1、暗示法
　　选准最佳时机，故意识地运用语言、动作、回忆、想象和周边环境中的多种物体等对自己实行积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持安静和快乐。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。
　　2、换境法
　　固定的环境会使人逐渐失去爱好，进而引起部分心理问题。合适地变换一下环境，可以刺激人的自信心和进取心。如到