美容抗衰的方法.docx

美容抗衰的措施

　　目前有诸多好友在追寻抗衰老的措施，那么你懂得有哪些呢?下面跟着XX一起来理解一下吧。
　　
　　选择喝茶，特别是白茶，能减少人们患癌症、类风湿性关节炎和和年龄老化有关的皱纹的风险。白茶中存在的少美容抗衰的措施

　　目前有诸多好友在追寻抗衰老的措施，那么你懂得有哪些呢?下面跟着XX一起来理解一下吧。
　　
　　选择喝茶，特别是白茶，能减少人们患癌症、类风湿性关节炎和和年龄老化有关的皱纹的风险。白茶中存在的少量生化酶能保护人体中的胶原蛋白和弹性蛋白不受到破坏。这两种蛋白有助于皮肤保持紧密度和弹性。
　　
　　用草莓来替代巧克力饼干，能让皮肤看上去容光焕发。限制糖分有益于面部皮肤，由于过多糖分会导致皮肤老化。进行的一项研究表白，如果50~70岁的参与者体内的血糖水平增高，会导致她们看上去老了5~7个月。建议多食用富含抗氧化剂的浆果。
　　
　　使用防晒指数在15或以上的广谱防晒霜有助于减轻日晒引起的皮肤损害和老化。来自太阳中的紫外线是引起皮肤浮现明显老化迹象的核心因素，其中涉及皱纹、粗糙的斑点、松弛下垂和皮肤色素减退。
　　4. 饮用充足的白开水
　　进行的一项研究表白，喝500毫升饮用水30分钟后，皮肤中毛细血管的血液流量有所增长。皮肤具有30%的水分，这让它看上去丰满紧致。不要用碳酸饮料或勾兑果汁来替代白水，只有白开水能将毒素从身体内冲刷出来，让皮肤显出健康的光泽。
　　岁后来也不要停止锻炼
　　65岁以上的老年人仍旧能通过锻炼逆转皮肤老化。美国医学协会运动医学分会年会宣读的一项研究显示，每周大概锻炼3次就能让皮肤看上去年轻，由于锻炼能避免真皮变薄和角质层变厚，让皮肤在微观层面上看起来年轻十几岁，真正逆转“皮肤年龄”。
　　
　　有规律的夫妻生活能让人看起来年轻七岁。每周进行3次夫妻生活有助于保持身体处在活跃状态，增强皮肤的新陈代谢过程。
　　，睡够觉
　　随着年龄的增长，人们应当优先安排睡眠，由于它有助于皮肤和身体得到补充，恢复活力。去年进行的一项研究发现，睡眠局限性会导致皮肤过早老化、凹凸不平和线条密布。睡眠质量差会加速皮肤的老龄化进程，削弱皮肤在夜间的自我修复能力。
　　有助于抗衰老的药材
　　何首乌
　　宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌可以增进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助诊断作用。并可调节血清胆固醇，减少血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。
　　黄芪
　　中医觉得“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲觉得黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，并且可以延缓细胞衰老的进程。
　　人参
　　《神农本草经》觉得，