防溺水方法.pdf

防溺水方法
防溺水“
一、“六严禁”： 严禁私自下水游泳；严禁私自与别人结伴游泳；
严禁在无家长或老师率领的状况下游泳； 严2）假如小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对
侧的手握住抽筋肢体的脚趾， 并使劲向身体方向拉， 同时用同侧的手
掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿挺直；
（3）假如大腿抽筋的话，可相同采纳拉长抽筋肌肉的方法解决。
五、水草缠身自救法
江、河、湖、泊凑近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游泳
者应尽量防止到这些地方去游泳。 假如不幸被水草缠住或堕入淤泥怎
么办呢？
· 第一要冷静，切不行踩水或手脚乱动，不然就会使肢体被缠得更
难解脱，或在淤泥中越陷越深。
·用仰泳方式（两腿挺直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧
水面，使两腿分开，用手解脱。
·如随身携带小刀，可把水草切断，不然试一试把水草踢开，或象脱袜
那样把水草从手脚上捋下来。自己没法挣脱时，应实时呼救。
·挣脱水草后，轻轻踢腿而游，并赶快走开水草丛生的地方。
2 / 5防溺水方法
身陷旋涡自救法
河流忽然放宽、收窄处和忽然波折处，水底有崛起的岩石等阻挡物，
有凹陷的深潭，河床高低不同等地方，都会出现旋涡。山洪暴发、河
水猛涨时，旋涡最多。海边也常有旋涡，要多加注意。
·有旋涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在旋涡处打转，只需注
意便可早发现，应尽量防止凑近。·假如已经凑近，切勿踩水，应马上
平卧水面，沿着旋涡边，用爬泳快速地游过。由于旋涡边沿处吸引力较
弱， 不简单卷入面积较大的物体，因此身体一定平卧水面，切不行直
立踩水或潜入水中。
六、夏季游泳注意事项
夏季游泳注意事项好多，应从多方面来考量，在此简单介绍：
饭后、喝酒不宜游泳。
有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
感冒、患病、身体不适或衰弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水温太低、太凉不宜游泳。
游泳时严禁与伙伴过份的开玩笑。
不要随兴下水，特别是野外。
风波太大、照明不好不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水浅、人多不行跳水。
要在有救生员及合格场所游泳。
下水前先做暖身运动。
下水的装备要带全，必定要带泳镜。
3 / 5防溺水方法
水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持沉着，改用仰漂。
平常有时机就参加心肺复苏术训练及水中自救训练， 如遇人溺水，没
有掌握不该下水救人， 可一面高