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中医体质养生与美容1
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工作计划
中医体质分类与判定表：阳虚质（C型）
中医体质分类与判定表：阴虚质（D型）
中医体质分类与判定表：痰湿质（E型）
中医体质分类与判，方选补中益气汤、四君子汤为主加减。
:以心悸自汗，面色白，气短喘促，动则更甚为主证。治宜益气养血，方选生脉散、四物汤、归脾汤之类。
:以恶风自汗，疲乏无力，平时体质虚弱，易患感冒为主证。治宜益气固表，方选玉屏风散、桂枝汤加减。
常见美容问题:干性皮肤较多见，也可见敏感性皮肤，易出现消瘦，面色萎黄，眼脸或肢体浮肿，黄揭斑等。
药食美容:美容原则是培补元气，健脾养颜。
药物美容的代表方为四君子汤，补中益气汤。
常用药为党参、白术、茯苓、甘草、黄芪、陈皮、大枣等药物。
由于肾为气之根，因此，可酌加菟丝子、五味子、枸杞子等益肾填精。
食疗方面：应多食具有益气健脾的食物，如梗米、糯米、小麦、黄豆、扁豆、红薯、牛肉、莲子、大枣、桂圆、怡糖、蜂蜜等，美容药膳可食用人参粥、人参莲肉汤、黄芪炖母鸡、大枣粥、山药粥、薏苡仁粥、黄芪粥等。对气虚消瘦，面色无华，神情疲惫等有良好的改善作用。
【Ⅲ、阳虚质】
阳虚质 (C型)
：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
：肌肉松软不实。
：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不
振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
：性格多沉静、内向。
：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
阳虚体质养生
一、阳虚体质主要表现为畏寒怕冷
二、长期服药、长期贪凉造成阳虚体质
三、阳虚体质养生原则：不伤不损阳气
饮食养生：忌食生冷，多吃温热
精神养生：保持安静，避免消沉
起居养生：注意保暖，多动少熬
药物养生：平和补阳，防止燥热
四季养生：夏勿贪凉，冬宜温补
阳虚质
中医调养：
:以四肢发凉，胃脘喜暖，大便稀溏为主证。治宜温中健脾，方选小建中汤、附子理中汤或参苓白术汤加减。
:以下肢或颜面轻度浮肿，恶寒肢冷、倦怠乏困为主证。治宜温阳健脾、行气利水，方选实脾饮加减。
:以腰酸腿软，畏寒肢冷，神疲乏力，夜尿频数，阳痿遗精，性欲下降为主，治宜温肾壮阳。选用金匮肾气丸、右归丸等加减。
常见美容问题：中性皮肤多见，皮肤松弛，肤色发白，易脱发、肥胖等。
美容原则是温阳补肾，益火养颜。
药物美容的代表方为金匮肾气丸、右归丸、还少丹等，
常用药物有熟地黄、山药、山茱萸、菟丝子、杜仲、鹿角胶、附子、肉桂等。
由于阴阳双方互为根基，所以应酌加熟地、枸杞等养阴助阳之品。
食疗方面：应多食温性食物如高粱、牛肉、狗肉、羊乳、鳝鱼、带鱼、虾、韭菜、辣椒、芫姜、葱、蒜、栗子、核桃等。美容药膳可食用韭菜粥、胡桃仁粥、苁蓉羊肉羹、壮阳狗肉汤、枸杞酒、当归生姜羊肉汤等。对阳虚体胖，浮肿便塘，怕冷倦意等有改善作用。
【Ⅳ、阴虚质】
阴虚质 (D型)
：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
：体形偏瘦。
：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
：性情急躁，外向好动，活泼。
：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
阴虚体质养生
一、阴虚体质主要表现为“干”“躁”
二、情绪压抑、长期服药、常吃辛燥食物促生阴虚体质
三、养生原则：镇静安神
饮食养生：多食水果，少吃辛辣
起居养生：生活工作，有条不紊
药物调治：银耳燕窝是佳品
四季保养：夏宜清凉，秋要养肺
阴虚质
中医调养：
:以口干咽燥，唇燥而裂，皮肤干燥为主证，治宜生津止渴，选五汁饮、增液汤加减。
:以干咳无痰，或痰中带血，口干咽燥，形体消瘦为主证，治宜润肺止咳，方选清燥救肺汤加减。
:以消谷善饥，口干不欲饮，形体消瘦，大便干结为主证，治宜养阴增液，方选玉女煎、益胃汤、竹叶石膏汤加减。
4 .肾阴虚:以五心烦热，腰酸酸软，头晕耳鸣，盗汗梦遗为主证，治宜滋阴降火，方选知柏地黄丸、左归饮加减;或以虚火上炎，心烦不寐者为主证，可用天王补心丹、黄连阿胶汤加减。
常见美容问题：皮肤比较明显偏干，易生皱纹，肤色苍白或潮红，易出现失眠，黑眼圈，便秘，白发等。
美容原则是滋补肾阴，壮水养颜。
药物美容代表方为六味地黄丸、大补