过度学习法.docx

过度学习法 过度学习理论是由德国著名的心理学家H •艾宾浩斯提出的，主要含义是一个人要掌握所学 的知识，一定要经常提醒自己通过反复练的基础知 识，可以进行适当的过度学忆一种材料』；扣
过度学习法的意义
现不出错的程度作为100%，那么，要保持住这种知识的掌握程度，还要用一定的时间， 用相同的注意水平来不断巩固这一知识。但这种巩固一般保持在学习程度的 150%以内 为佳，在这一限度内，其学习心理效应最大。
艾宾浩斯所说的“过度学习”，不是毫无限度的“超度学习”。一般认为在一定 范围内，过度学习是必须的，超过了一定限度，就是很不经济的，因为过度学习需要 更多的时间和精力。一般说来，学习程度以 150%为佳，其效应也最大。超过150%,会
因学习疲劳而发生“报酬递减”现象，学习的效果就会逐渐下降，出现注意分散、厌 倦、疲劳等消极效应。
艾宾浩斯的“过度学习”实际上是“适度紧张学习”。 要防止“报酬递减”就应 该做到：当学时，就可以停止。如果此时再要求自己进行 精力投入，那么学习效果将会下降，掌握能力将发生递减，在这种情况下，学忆十诀之第二诀：过度学习法
什么叫过度学习呢？若我们学习某项内容时间不足，不能对绝大部分内容进行正确回 忆，这种情况称之为“学习不足”；如果你对学习内容已能全部正确回忆，但仍然在继续学 习，这就是“过度学住了10个英语单词，如仍保持原来 的学习状态多学5 分钟，就相当于过度学习50%；若多学10 分钟，就相当于过度学习100%。 为什么成人对乘法口诀、英语26 个字母、甚至幼时经常唱的童谣也能记得很牢，除重复记 忆外，与过度学习也有很大的关系。
科学家经过研究，发现过度学习50%至 100%时的效果最好。因此，你在学住内容，最好不要立即停止，不妨再巩固和熟悉一段时间，这样记忆的效果较好。
当然，要想长久记住所学内容，仅靠一次过度学习是不够的，过度学习的作用仅能减少遗忘
但不能防止遗忘，所以还应当和复忆。
过度学习法的学习方法指导
摘要：学习方法指导体现了以学生为主体这一现代教育理念。对学生进行过度学习法的学习 方法指导，就是指导学生学会根据个人情况选择过度学习的内容、把握过度学习的“基点 度”和“最适度”以及灵活运用过度学习法进行学习，意义建构知识体系，培养学生科学素 养，促进学生全面发展。
关键词：过度学习 过度学习法 学习方法指导
我国近年来对学习方法的研究方兴未艾，研究学习方法的论著也如雨后春笋般层出不 穷，但是，过度学习的研究未受到应有的重视［1］。并且，我们在教学实践中往往只看到过 度学习的效益，并和强化训练相结合，而忽视了它的限度，未能在学习方法指导上给予学生 明确的指导，给学生的学习造成了沉重的负担。有鉴于此，笔者尝试在现有有关过度学习研 究成果和多年教学经验的基础上对过度学习法的学习方法指导进行探讨。
1 过度学习和过度学住”和“学会”的基础上，继续把某种知识和技能学习到 接近学习者的最高潜能的程度［1］。追溯历史，我国古人早就意识到了重复学习（和过度学 习的概念