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克服职场情绪化范文
一、克服情绪化
1、 写日记
热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情， 让你又累又郁闷？建议你每天晚上写下总结，“今天帮了谁？ ” “为 什么帮他？ ” “内容是什么？ ” “做了那些事开心吗？对自己克服职场情绪化范文
一、克服情绪化
1、 写日记
热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情， 让你又累又郁闷？建议你每天晚上写下总结，“今天帮了谁？ ” “为 什么帮他？ ” “内容是什么？ ” “做了那些事开心吗？对自己的好处 是什么？ ”。日记能帮你及时了解自己的“能量去向”。
2、 保持清醒的头脑
当人处于愤怒与压抑的精神状态时很容易丧失自我意识，也容 易做出一些极端的行为，因此首先需要的是保持清醒的头脑，可以暂 时的放下手头的事情，放眼看看天空，或者闭上眼睛回忆过去的幸福, 也可以用冷水洗洗脸，强迫自己冷静下来，因为一个清晰地头脑是解 决问题，排解压力的前提。
3、 控制自己的语言
对一个不善于控制自己情绪的人来说，控制自己的语言是一件 刻不容缓的事情。不要把事情说得太绝对，要善于给自己留下后路; 说话要注意委婉，避免直来直去，减少对对方的伤害；多多赞美对方 的优点，同时多多批评自己的缺点。
4、 就事论事
可试着集中注意力，只把心思放在眼前的问题上，避免胡思乱 想或者翻旧账。想说的、想做的，要立刻行动，不要憋在心里，不给 负面情绪任何可乘之机。
5、控制自己的动作
很多人发脾气时表现在动作上，比如说大手一挥、拍桌子、跺 脚等，这样的动作会让对方感到愤怒恐惧，那么他自然而然的就离开 你了。因此在和对方交流的时候一定要控制好自己的动作，切不可因 为动作而暴露出你是一个不善于控制情绪的人
二、情绪食物
1、 大蒜
德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人