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解决宝宝踢被子的 8 个妙招
宝宝的精力似乎永远都那么旺盛，即使在睡梦中也不消停。刚盖得好好的被子，一
会功夫就翻到了身下。真要赶紧解决小家伙晚上踢被子的问题!
踢被原因及对策
宝宝踢被子解决宝宝踢被子的 8 个妙招
宝宝的精力似乎永远都那么旺盛，即使在睡梦中也不消停。刚盖得好好的被子，一
会功夫就翻到了身下。真要赶紧解决小家伙晚上踢被子的问题!
踢被原因及对策
宝宝踢被子不是没来由地调皮捣蛋，总是受到了某些不利因素的影响。只要找准了
原因，我们也就有了应对的策略：
原因 A：大脑过度兴奋
宝宝正处于发育过程中，神经系统还发育不全，如果睡前神经受到干扰，易产生泛
化现象，从而让脑皮质的个别区域还保持着兴奋状态，极易发生踢被子现象。
对策：消除兴奋因子
在睡前不要过分逗引宝宝，玩太兴奋的游戏，不要吓唬宝宝，不要让宝宝看剧情刺
激的。白天也不要让宝宝玩得过于疲劳。
原因 B：睡觉不舒服
睡觉时如果被子盖得太厚，衣服穿得太多，宝宝容易闷热、出汗，就易踢被子。其
次环境不舒适也容易踢被。
对策：减少睡眠负担
首先用透气、柔软性、吸气性好的布料做衣服，被子不要盖得太厚，衣服不要穿得
太多;其次注意卧室环境要安静、光线要昏暗;另外注意不要让宝宝睡前吃的过饱。
原因 C：不好睡眠习惯
如果把头蒙在被子里，或把手放在胸前睡觉，宝宝会因喘不上气来而踢被子。
对策：要让宝宝从小养成良好的睡眠习惯。要辛苦一点，夜里要不时地留意宝宝的。
原因 D：疾病
如佝偻病、蛲虫病、发热、小儿肺炎、出麻疹等，都会干扰宝宝睡眠。
对策：要定期给宝宝驱虫、体检，如果宝宝有了病症，要及时配合医生进行治疗。
原因 E：感觉统合失调
对同时伴有多动、坏脾气、适应性差和生活无规律等特点的“踢被”宝宝，宝宝踢被
子有可能是因为感觉统合失调，大脑对睡眠和被子的感觉不准所造成。
对策：做一些有效的心智运动来“告诉”宝宝的大脑，让它发出正确的睡眠指挥信号。
方法：每晚睡觉前，先指导宝宝进行爬地推球15—20 分钟，然后让宝宝进行两足交
1替、单足跳、双足直向跳、双足横向跳等多种行走方式的交替训练，时间在 20 分
钟以上，可以借助专门的脚步训练器进行。只要坚持引导宝宝做，就会有意想不到
的大收获——你会发现，宝宝不仅不蹬被子了，而且多动、坏脾气、适应性差和生
活无规律的现象也逐渐消失了。
防踢小妙招
如果消除了不利因素，宝宝还是踢被子，我们就要想一些小妙招了：
1. 被夹固定被子
被夹是一种带环套的夹子。用夹子夹住被子的角，将环套固定在床柱上，被子就不
会被踢开了。
Tip：用被夹固定被子时，要留出足够的空间给孩子翻身，否则孩子会睡得不舒服。
2. 橡皮筋固定法
取 4 根橡皮筋(或松紧带)，分别缝在被子的