孕期各阶段利于胎儿发育的饮食.ppt

孕期各阶段利于胎儿发育的饮食
宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。当然，呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指导下适
当补液。孕早期关键词——叶酸在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎孕期各阶段利于胎儿发育的饮食
宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。当然，呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指导下适
当补液。孕早期关键词——叶酸在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经
系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系
统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的
叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾，豆类，水果(香
蕉、草莓、橙子等)，奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸，一直到妊娠3个月。总结
根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。孕中期孕
中期(怀孕4~6个月)是胎儿迅速发育的时期。胎儿除了迅速增长体重外，组织器官也在不断地分化、发育和完
善;另一方面，孕妇的体重此时也迅速增加——孕妇在怀孕期间体重将增加12-14公斤，其中60%甚至更多
都是在孕中期增加的。因此，这个时期的营养饮食很重要。在此阶段，孕妇的早孕反应已经过去，多数孕妇胃
口大开，这时就应不失时机地调整饮食，补充营养。在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种营养素的摄入量。
当然，孕妇也不能不加限制地过多进食，从而造成巨大儿(胎儿的体重超过8斤)，影响顺利分娩。孕中期的
饮食要求孕中期，孕妇的膳食应做到以下几点：、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
、合理营养。，切忌食用未煮熟的鱼、肉。
量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、馒头等主食，以及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。
，如小米、玉米、红薯等。，孕妇对钙的需求
量增加了40%。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源，孕妇可多选择此这类食物。
总结适当增加粗粮及含钙食品。荤素搭配、合理营养。孕晚期到了怀孕晚期(怀孕7个月到分娩阶段
)，胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到最高峰，再加上孕妇需要为分娩储
备能源，所以孕妇在膳食方面要作相应调整。孕妇应根据本身的情况调配饮食，尽量做到让膳食多样化，尽力扩大
营养素的来源，保证营养和热量的供给。在产前检查时，孕妇可以请教医生，了解胎儿发育是否良好，偏大或偏小
，同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭经济状况等，综合考虑，制订出一个适当
食谱。孕晚期的饮食重点在孕晚期，孕妇的食欲继续增强。在饮食中，可注意以下几点：
加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等;，如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;
，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症;、营养
价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等;
食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。，食盐量
每日应限制在每日5克以下。总结根据自身体重的增加来调整食谱。为分娩储备必要的能量。推荐阅
读：妈妈留意：胎儿酒精系列障碍孕中期尽量减少用药甚至不用药怀孕前一定要有这些准备
感谢在座各位聆听
适用于幼儿教育教师述职