缓解考试担心的方法车考担心的缓解方法.docx

缓和考试紧张的措施 车考紧张的缓和措施

　　俗话说心态决定一切，做任何事，只要心态放平，做到不紧张，一般所有会获得成功，而在驾考中调节心情尤为重要。那么该如何缓和紧张的心情呢?下面xx整顿了车考紧张的缓和的多种措施，供你参照。　　车缓和考试紧张的措施 车考紧张的缓和措施

　　俗话说心态决定一切，做任何事，只要心态放平，做到不紧张，一般所有会获得成功，而在驾考中调节心情尤为重要。那么该如何缓和紧张的心情呢?下面xx整顿了车考紧张的缓和的多种措施，供你参照。　　车考紧张的缓和措施
　　1、考试前，如果很早就起床考试，建议冲一杯咖啡，提神醒脑。如果不放心可以随身携带巧克力。巧克力也有提高注意力的功能。
　　2、如果是在冬天考试，那么建议外面穿保暖的大外套，里面穿一种薄一点的外套。由于天冷又紧张，难免会导致身体打哆嗦，从而使自己更加紧张。穿保暖一点，临考前脱下大外套，轻装上阵。
　　3、如果还是发抖，那么就深呼吸，吸气——呼气。持续三次。或喝点热水，也能缓和等待考试时的紧张心情。
　　4、再者便是出发时候就嚼几粒口香糖。嚼口香糖时分泌的唾液下咽的过程，可以缓和紧张情绪。考试必备法宝。
　　5、一定要跟同车练车的小伙伴坐在一起。互相交流，固然声音不可以太大。人们可以说说笑笑。考试的时候也会一同出发，互相鼓励。不时给邻车的小伙伴一种微笑，一种手势加油鼓劲。
　　6、xx考试时，五个小伙伴相约最后考，当人们争先恐后的排到前面去考试，我们便坐在后排自嘲。最后包场，全场地就剩余我们五个，心态便相称好。全是自己人在开车，尚有什么可怕的呢?加油吧!　　科二考试紧张缓和措施
　　1， 在平常的训练中一定要做到每把必过，做到万无一失再上考场。其实，考试并不是那么难的，就是手熟罢了。
　　2， 树立自己必过的信心。这样也能减缓自己的紧张情绪，例如说些鼓励自己的话：我能行，我是最棒的。我一定能过的。
　　3， 准备部分镇定用的芳香剂，例如风油精之类的。也可以去网上搜寻部分可以缓和紧张情绪的药物。
　　4， 考前针对自己比较单薄的环节多进行练习。这样，也能增强自己必过的信心，也能在一定限度上提高自己的通过率。
　　5， 考前多回忆教练教的那些驾驶技巧，这样也能消除自己的一部分紧张情绪，同步也会提高通过率。
　　6， 考前提示自己，一次考但是，尚有机会，两次考但是也尚有机会，这样同样会减轻自己的心理承当，从而缓和紧张情绪。
　　7， 考前做部分舒缓紧张情绪的动作。例如揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体安静、按摩头顶中心和尽量放松自己的躯体等等。