2022年[抽筋的原因]抽筋的原因和处理方法.docx

[抽筋的因素]抽筋的因素和解决措施

　　抽筋是不自主的肌肉收缩，会持续几秒到几分钟，一般随着强烈疼痛。下面是xx精心为你整顿的抽筋的因素，一起来看看。
　　　　抽筋的因素
　　运动时容易抽筋核心是由于疲倦。运动消耗肝醣做为能量，[抽筋的因素]抽筋的因素和解决措施

　　抽筋是不自主的肌肉收缩，会持续几秒到几分钟，一般随着强烈疼痛。下面是xx精心为你整顿的抽筋的因素，一起来看看。
　　　　抽筋的因素
　　运动时容易抽筋核心是由于疲倦。运动消耗肝醣做为能量，当肝醣消耗过快，例如短跑衝刺，或是没有获得补充，例如跑马拉松没有适时补给热量，导致肌肉缺少能量，就容易导致抽筋;另一方面，运动时大量出汗，身体会流失水分及电解质，导致脱水及电解质失衡，也容易导致抽筋。
　　睡梦中抽筋多跟血液循环不好有关。低温会使得血液循环变差，因此半夜棉被没盖好或是冷气、电扇直吹脚所有会增长抽筋的也许;而白天运动过量导致肌肉疲倦，也也许在半夜浮现抽筋的现象;有些老人家水喝太少、利尿的茶却喝太多，也也许在半夜由于身体相对脱水或电解质失衡而抽筋。
　　姿势固定久了也会抽筋，这是局部血液循环不良跟肌肉疲倦导致。这也是为什麽高跟鞋穿了一天下来脚趾头会轮流抽筋的缘故。
　　骨折时周边的肌肉会强制收缩，一方面是痛觉兴奋对肌肉导致刺激，一方面则是身体为了维持骨折位置的稳定，自然形成的保护机制。
　　当身体支撑系统不够稳，例如脊椎侧弯或姿势不良，也也许让局部肌肉承受过多压力导致疲倦，久了也许会抽筋。
　　坐骨神经痛、糖尿病引起的神经病变或其他各式神经损伤也会由于神经传导异常，始终放出错误的神经讯号让肌肉收缩，导致抽筋。
　　洗肾(血液透析)时也容易抽筋，由于一般人身体的代谢是24小时慢慢调控，但洗肾患者要在4个小时裡平衡2～3天身体产生的废物，在体内电解质剧烈变化的状况下，也容易抽筋。
　　内分泌失调、甲状腺功能异常也也许导致电解质代谢异常引起抽筋。
　　某些药物的使用也会影响，例如利尿剂会导致身体缺水及电解质异常，戒断酒精跟忽然停用部分镇定安眠的药物也许会使得原本安定的神经变兴奋，降胆固醇的药也许导致肌肉发炎等，所有也许影响