1、快速跑.docx

高中体育课短跑教案
时间
年
月
日 上课地点
学校
（星期
）
课次 第
次
班
级 高一（ 1）
人 数
40
课题 短跑教学（
高中体育课短跑教案
时间
年
月
日 上课地点
学校
（星期
）
课次 第
次
班
级 高一（ 1）
人 数
40
课题 短跑教学（ 100 米跑技术）
1．
认知目标：通过教学，学习短跑直道途中跑技术，让学生
建立短跑技术概念。学习短跑辅助性练习，让学生掌握短跑的练习
教学
手段。
目标 2．
技能目标：通过教学，使 80%以上的学生初步掌握
100 米跑
技术技术动作。
3． 情感目标：通过教学，培养学生敢于拼搏， 勇于求胜得精神。
教学
正确的摆臂姿势，跑成直线，跑的动作轻松自然。
重点
教学 1、
步幅大，频率快，大腿高抬有节奏得跑。
难点 2、
髋、膝、踝三关节充分蹬伸。
教学
讲解
示范
观察
练习
方法
教学
直尺一把
跑表
用具
结构
教
学
内
容
运动量
组织教法要求
次数 时间
一、值日生整队报告人数。
集合队形：
二、师生问好。
三、教师宣布本节课任务。
四、安排见习生，讲解安全。
准
五、热身活动，田径场慢跑 400
—— 800 米（教师带领下进行）
要求：
备
1、
快速、整齐、安
六、徒手操练习
静
部
、体转运动
2、
钥匙、小刀等物
1
品交给老师管理， 下课认
2、体侧运动。
4x8
领。
分
3、腹背运动。
4x8
组织队形： 两路丛队，教
4、活动踝、腕、膝关节
4x8
师指挥并带领下，慢跑
七、专门性练习
4x8
3-4 圈。
1、原地摆臂
20 次
要求：跑步过程中队列整
2、高抬腿跑
15 米
齐，不互相推拉， 注意脚
3、小步跑
15 米
2 组
4、后蹬腿跑 15 米
2 组
2 组
2 组

下。
组织教法：徒手操四列横队两臂间距，成做操队形散开练习；专门性练习以四路纵队在跑道上进行。
教法：教师示范 1
x8 拍，领做 4 x8 拍。
要求：动作规范到位。
运动量
结构 教 学 内 容 组织教法要求次数 时间
一、简介短跑技术过程
与项目特