孕妇能吃红枣吗.doc

孕妇能吃红枣吗答案是肯定的。红枣营养丰富、性平味甘, 是很好的滋补营养品有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效, 对孕妇非常有好处。另外, 红枣还能提高孕妇免疫能力, 避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以,孕妇能吃红枣。相关文章>>· 红枣吃多了会怎么样? · 红枣的功效与作用· 孕妇常吃红枣有哪些好处? · 孕妇吃红枣好处多多·孕 17 周:孕期吃点红枣补血又健脑孕妇吃红枣的好处 1、促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸, 叶酸参与血细胞的生成, 促进胎儿神经系统的发育。 2、有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。 3、有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外, 还含有丰富的维生素和矿物质, 尤其是维生素 C ,可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。 4、有助于安神养血。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。孕妇吃红枣的注意事项吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处,但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。适量吃枣更健康孕妇吃红枣也要注意有节制地吃, 否则会适得其反。每天吃 7 颗红枣就可, 一般在怀孕中期, 最好是第5 个月之后开始每天服用 7 颗红枣最好。另外, 经常吃红枣肚子会容易涨气, 还容易导致变胖, 所以怕胖的孕妈们就不要经常吃, 建议隔天吃一次。吃红枣后不宜吃的食物吃完红枣后吃蟹, 容易患寒热。吃完红枣后吃虾, 则容易中毒。和鱼一起吃, 会导致消化不良。另外, 不要把葱、蒜和红枣混食, 因为那样容易出现消化不良。胡萝卜和红枣一起吃, 也会失去原有的营养价值。所以吃红枣时也要注意避免进食那些和红枣相克的食物。适合孕妇吃的红枣食谱红枣最为大家所熟知的功能就是补血,所以下面这几个红枣食谱也是孕妇补血食谱。红枣黑木耳汤主料:黑木耳 15 克,红枣 15 个。配料:冰糖制作方法: 1、将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中,加水和适量冰糖; 2、将碗放置蒸锅中,蒸 1 小时。红枣花生汤主料: 枣(干) 30克花生仁(生) 30克配料: 冰糖 30克制作方法: 1 、红枣洗净,用刀背折一下,去核; 花生仁洗净备用。 2 、花生仁放入沙锅中,加水用文火炖煮 20 分钟,下入红枣再炖煮 20 分钟,加入冰糖再煮 5 分钟即成。红枣萝卜牛腱汤主料: 青萝卜 200 克胡萝卜 200 克牛腱子肉 250 克辅料: 枣(干) 25克章鱼 50克调料: 冰糖 5克盐3克制作方法 1 、青、胡萝卜去皮洗净,切角块; 2 、红枣去核洗净;3、章鱼用水浸透,洗净; 4 、牛腱放入滚水中煮片刻,取出用冷水冲洗干净; 5 、把适量清水煲滚,放入全部材料,煲 3 小时; 6 、汤将要煲好时下少许冰糖; 7 、汤煲好时下盐调味即可。其他孕妇补血食物除了红枣外, 菠菜、糯米、桂圆、花生等食物也是孕妇补血的食品, 下面是关于这些补血食物的几道菜谱。 1 、菠菜鸭血汤原料:菠菜 80 克、鸭血 50 克、嫩豆腐 20 克、枸杞 20克做法:先将鸭血、豆腐切成薄片。锅中放少许油,放葱末、姜末炒后,加入鸭血、豆腐翻炒片刻,然后加枸杞和适量清水。待水沸两分钟后,加菠菜和调料即可。功效: 该汤富含铁、钙、