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20℃睡觉最舒服
你有没有想过,为什么无论环境的温度如何变化,人的体温总能恒定在37%左右?研究表明,不仅恒定的体温对健康有非常重要的意义,生活中还有许多温度与健康有关,比如室内、室外的温度,食物、饮水的温度,洗脸、洗澡的温度。20℃睡觉最舒服
你有没有想过,为什么无论环境的温度如何变化,人的体温总能恒定在37%左右?研究表明,不仅恒定的体温对健康有非常重要的意义,生活中还有许多温度与健康有关,比如室内、室外的温度,食物、饮水的温度,洗脸、洗澡的温度。

●身体、皮肤温度各不同

“每个人的体温有所不同,但都在37℃左右。人类依靠先进的体温调节系统‘以不变应万变’,在自然界的选择中存活下来。”北京体育大学运动人体科学学院副教授张一民告诉记者。
37℃左右:正常体温。这一数据最早来自1868年,是当时测量了2500名成年人的腋下体温后,得出的平均值。不过,美国马里兰州医学院的专家麦克维克后来又测量了148个人的口腔温度,℃。测定结果表明:℃之内,都是正常的。人的体温高低有细微的差别。美国耶鲁大学一项最新研究显示。体温较高的人一般来说比较友善,更愿意把自己的东西赠予他人;体温较低的人则相反。
除了体温,人还有“皮肤温”,也就是皮肤表面的温度。在环境温度为23℃时,人的额部皮肤温一般为33~34℃,手为30℃,脚为27%。就连人体的内脏也有温度差异:肝脏温度最高可达38℃;脑产热量较多,温度接近38℃;肾脏、胰腺及十二指肠的温度则略低。
℃以上:发热。临床上,体温高于正常称为发热,~38℃为低热,38~39℃为中度发热,39~40℃为高热,40℃以上为超高热。当体温高于41℃或低于25%时,将严重影响人体各系统,特别是神经系统的功能活动,甚至危及生命。“很多人把发热当病来治,这是一种误区。”卫生部首席健康教育专家洪昭光教授指出,发热本身不是疾病,而是一种症状,它是体内抵抗感染的机制之一。从某种程度来说,发热甚至是“有益”的,它可以缩短病程,增强抗生素的效果,使感染传染性较低等。

●适宜的环境温度

“很多人都有看《天气预报》的习惯。中医尤其讲究天人合一,认为天气变化对健康有决定性的影响。”中国中医科学院西苑医院教授张国玺说。
20℃:最佳室温和睡眠温度。在春秋季,室温在20℃左右,是让人感觉最舒服的温度。200多万年前人类刚出现时,白天的