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小腿抽筋的急救
篇1：小腿抽筋的急救
小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”，主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅难受难忍，而且还不能活动，常在游泳时发生。如不刚好抢救，经常会溺水而死。
急救措施
，肯定不要惊慌，先深吸的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
3、假如在半夜出现小腿抽筋的现象时，运用抽筋的那个小腿进行单脚站立，将全身的重量压在这个抽筋的小腿上，当难受缓解后方可停止。
4、牵拉：坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。由他人帮助时，患者实行仰卧位，帮助患者抬起患肢到垂直位，并使膝关节伸直，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，以免造成肌肉损伤。
5、穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。
6、局部按摩：用双手快速搓擦小腿三头肌，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
7、热敷：假如上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。同时，为预防小腿抽筋，老年人平常则应多吃些含钙较多的食物，补充维生素D，留意下肢保暖，加强体育熬炼。


留意事项
小腿抽筋是不容忽视的，假如常常出现小腿抽筋，那么就要进行合理的饮食调理，适当的补充“钙 之缘”片和维生素D。小腿抽筋对人体还是有危害的，特殊是在游泳的时候，假如发生了小腿抽筋有可能带来致命危急。那么，针对小腿抽筋的症状，进行合理的调理，信任小腿抽筋的症状会得到肯定的好转。应当强调的是，特发性夜间腿抽筋是一个良性过程，故又称良性抽搐。所以，假如您有腿抽筋现象，大可不必为此过分担忧。但是，也不应当不管不问，说不定它是由某种疾病或是某种药物的不良反应引起的，应当去看医生，并协作医生做适当的协助检查，以便明确是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用可以引起腿抽筋的药物，是否存在钙摄入不足等。
日常生活中，常常发生腿抽筋的人，生活上应当留意以下几方面：睡眠前，避开饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，也不要看有提神作用的书籍，不看刺激性强的影视作品，不闹心情，直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时，再上床睡觉。
腿抽筋患者可吃哪些药?选择药物治疗时，假如钙的摄入不足，优先考虑吃“钙之 缘片”补钙，最好饭后服用。当补充钙剂后仍不能缓解抽筋症状时，可尝试补充维生素E，每日2次，连续2周。假如症状减轻，改为每天1次。假如补充钙之 缘和维生素E均无效，尝试补充镁和钾。还有人尝试血管扩张药物萘呋胺脂、抗胆碱肌松药、钙离子拮抗剂以及抗癫痫类药物等。这些药物应当在医生的指导下服用。


篇4：小腿抽筋怎么缓解呢
小腿抽筋是现在不少挚友经常遇到的问题，大多数的小腿抽筋都是因为不留意，加上缺钙，或者着凉引起的，另外还有一方面是因为身体因素，身体过度劳累引起的小腿抽筋，所以在缘由辨别上要从自身找缘由，小腿抽筋是很难过的，这个时候我们须要一些方法来缓解抽筋的状况。
小腿抽筋发作时该怎么办？可依据不同的缘由实行不同的对策。当发生抽筋时，只要反其道而行之，即朝着作用力相反的方向扳脚趾并坚持两分钟以上，也就是说顺着肌肉伸展的方向即可收效。
详细来说，假如是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚趾使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节，或者立刻用手抓住抽筋一侧的大脚拇指，再渐渐伸直脚，然后用力伸腿，很快就会缓解小腿抽筋。还可用双手用劲按摩小腿肚，也能见效。最简洁的就是抽筋的时候要放松，然后再渐渐伸直脚。
当小腿前面的肌肉抽筋时，要压住脚板并用力扳屈脚趾，可解决小腿抽筋的问题。如腿抽筋的状况多次频繁发生，则应就医治疗。
预防腿抽筋可以从以下方面入手：
补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等。


要加强体育熬炼，熬炼时要充分做好打算活动，把身体充分活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参与各种激烈运动或竞赛就能避开腿抽筋。
留意睡眠姿态，要留意保暖，不要使局部肌肉受寒。
小腿抽筋虽然不是很严峻，但是症状却很明显，不仅是要在平常留意保暖，假如有缺钙，缺少微量元素的状况也要多加留意，平常在小腿抽筋的时候，常常会有难受的表现，建议大家要多补钙，多