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当型男从锻炼双臂开始！
篇1：当型男从熬炼双臂起先！
人体的肌肉训练状况，视活动状况来确定。当你以腕关节的活动为主时，训练的肌肉主要在前臂肌肉；假如以肘关节为主时，训练的肌肉为上臂；以肩关节为主时，训练的肌肉为肩部的相关肌肉。也就是说，人赛，有班级赛，有年级赛。我既参与团体赛又参与了个人赛。
我认为坚持自我熬炼，是对亚运会支持。，第16届亚运会将在广州实行。届时，我们的身体将熬炼的更加强壮。
篇3：文明旅游当从礼貌用语起先
礼貌是人们之间在常见的交往中彼此表示敬重与友好的行为规范。礼貌用语则是敬重他人的详细表现，是友好关系的敲门砖。在日常生活中，尤其在社交场合中，礼貌用语非常重要。多说客气话不仅表示敬重别人，而且表明白已有修养；多用礼貌用语，不仅有利于双方气氛融洽，而且有益于交际。“请”、“感谢”、“对不起”、“你好”是人们在日常生活中最常用的礼貌用语。


(1)“请”字开路。不论在欧美国家，还是在我们中国，日常生活中“请”字不绝于耳。当一个人须要别人帮忙时，总是“请”字开路。当要从人群中穿过时，要说“请让开一下”；当坐汽车嫌空气闷热时，要说“请把窗户开一下”；当乘车要在中途下时，要说“请停一下车”；当上下火车时，乘务员要对乘客说：“请出示您的车票。”在机场，海关人员要对旅客说：“请出示您的护照。”在饭店，顾客要对服务员说：“请你给我一杯咖啡”或“请你给我来一份牛肉面”；服务员要对顾客说：“请稍等”，“请买单”。在旅店，旅客对服务员说：“请给我一个单人间”；款待员会对旅客说：“请办理住店手续。”在商店，顾客会对营业员说：“请给我一盒万宝路香烟”、“请递给我那双蓝色的运动鞋”；营业员会对顾客说：“请走好，欢迎再次光临。”既使在家里，美国人也非常客气，丈夫无论做什么，都得先对妻子说：“请允许我这样做。”而妻子总是很仔细地回答：“请你自便。”在中国家庭里，也经常可以听到“请给我倒杯茶”、“请把工具递给我好吗?”。总之，不管何时何地，也不管何人何事，只要你须要别人帮忙时，就必需先说：“请”。


(2)“感谢”压阵。凡给你服务，做事和帮忙，无论对你的帮助是大是小，都要说声：“感谢”。当顾客买到称心如意的东西时要说声“感谢”。售货员应付了款的顾客要说声“感谢”。服务员为就餐者送来一杯咖啡时，就餐者要说“感谢”。而旅客付给服务小费时，服务员也要说声“感谢”。在海关、车站、码头，当旅客应要求出示证件后，工作人员都要说“感谢”。在学校，学生回答问题后，老师要说“感谢”。在街上，向人问路后要说“感谢”。到亲友家做客，当主子端来咖啡或茶时，要说“感谢”。甚至家庭成员之间，包括长辈恳求晚辈帮个忙，同样也要说“感谢”。当人们称谢时，接受者也要用“不用谢”、“别客气”、“没关系”、“这个算不了什么”、“乐意效劳”等礼貌用语回敬，以示敬重对方。
不过，千万留意：在美国，为一件事道谢，只谢一次就足已，绝不能为同一件事不断道谢；在中国，为一件事道谢，可以谢了又谢，谢个没完，“一再致谢”表明谢意之真诚，