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优秀减肥日记范文快速减肥食谱让你减肥更快速
鸡蛋牛奶+水果素食美人法早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
中餐一碗饭+菜。
晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点彳爰就不可再吃任何东西，
优秀减肥日记范文快速减肥食谱让你减肥更快速
鸡蛋牛奶+水果素食美人法早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
中餐一碗饭+菜。
晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点彳爰就不可再吃任何东西，但水果除外。
可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）（味道佳，切记不加糖）。
配合适度运动。
：两杯水。
早餐：蔬菜汁cc。
中餐：优酪乳克。
晚餐：蔬菜汁cc0就寝前：1〜2杯水。
：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋）。
苹果：从中午12开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。
+脱脂牛奶西式减肥法早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可乐亦可）。
中：脱脂牛奶一杯，水煮色有鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，水果一颗（芭乐或者苹果、蕃茄），茶一杯（健怡可乐亦可）。
晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2〜：只喝蜂蜜（可泡茶喝）。
第二参天：正常饮食（但不能大吃大喝）。
第四天：只喝蜂蜜。
第五六天：正常饮食。
通常一星期下来可瘦3〜4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。
，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
以六碗水煮开彳爰，再转小火煮参分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
服用此