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慢性病预防与控制
慢性病预防与控制
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慢性病的预防与控制
慢性非传染性疾病（简称慢性病）是一类与不良行为和生活方式亲密有关的疾病，如心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病、肥胖、
慢性堵塞性肺部。研究还显示，抽烟者即便中年戒烟，也会减少患肺癌的危险。对抽烟者来说，任何时候戒烟都不晚，自然越早越好。
慢性病对健康的危害
1、循环系统疾病和肿瘤
当前我国肿瘤流行谱发生变化：与生活方式亲密有关的肺癌、乳腺癌、大肠癌上涨；与动脉粥样硬化等有关的缺血性脑卒中事件发生率奉上涨趋向。
慢性病是城乡居民的主要死因， 在全世界范围内慢性病约占总
死亡数的80%，并且这类趋向还在增添。慢性病总死亡中约50%为心脑血管病。慢性病已成为主要的疾病负担。在我国城市地域挨次为恶性肿瘤，脑血管病，心脏病；乡村地域挨次为脑血管病，恶性肿瘤，心脏病。依据这些死亡率和城村夫口预计的每年死亡
人数：恶性肿瘤150万，脑血管病145万，心脏病108万。展望到2020年，慢性病的死亡将占总死亡数的75%，此中71%的缺血性心脏病，75%的脑卒中。
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2、超重和肥胖
超重与肥胖是重要的健康危险要素，以致不利的代谢变化，
包含血压高升，不利的胆固醇水平易胰岛素抵挡增添。它们增添冠芥蒂、脑卒中、糖尿病和很多种类的癌症的危险。超重和肥胖
症在一些发达国家和地域人群中的生病状况已呈流行趋向， 我国
当前体重超重者已达 %，%。超重和肥胖可能
是很多慢性病的重要危险要素。早在1948年WHO已将肥胖列入疾病名单，并以为是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险要素。当肥胖人群快速增添时，肥胖常在慢性病患
者中共存。近30年间，在肥胖增添的同时，糖尿病增添了
30倍
以上。
国际上往常用 WHO拟订的BMI界线值（BMI=体重(Kg)÷身
(m)的平方），～，≥30为肥胖。
慢性病的综合防治与干涉举措
一、鼎力倡议均衡饮食
生活方式中饮食的改变是重要的，这些改变能有益于花费者的健康，并且最后能快速发生可见的成效。
我国制定的《中国饮食指南》共 8条。
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1）食品多样，谷类为主；
2）多吃蔬菜、水果和薯类；
3）每日吃奶类、豆类或其制品；
4）常常吃适当鱼禽蛋瘦肉，少吃肥肉和荤油；
5）食量与体力活动要均衡，保持适合体重；
6）吃平淡少盐的饮食；
7）如喝酒应限量；
8）吃洁净卫生，不变质的食品。
1、多吃蔬菜水果和全谷类食品
在选择食品时吃多种蔬菜水果和全谷类食品以增补钾和饮食纤维的摄取量，特别是天然谷物中的燕麦和大麦含有水溶性饮食纤维。燕麦水溶性饮食纤维b-葡聚糖拥有调理血糖、血脂、融化血管、预防高