上火最简单最实用方法.doc

上火最简单最实用的方法.
上火最简单最实用的方法.
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上火最简单最实用的方法.
夏天天气炎热、潮湿 ,在加上饮食不合理都会导致上火、口腔溃疡等发生。因
此大家在夏天一定要注 意生活起居和饮食调理上火最简单最实用的方法.
上火最简单最实用的方法.
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上火最简单最实用的方法.
夏天天气炎热、潮湿 ,在加上饮食不合理都会导致上火、口腔溃疡等发生。因
此大家在夏天一定要注 意生活起居和饮食调理 ,一旦上火要尽快灭火 ,而夏天去火最
好要避免四个错误 ,下面就跟全国口腔黏膜 治疗基地专家一起来了解一下吧。
不能人人喝凉茶 不是苦味都败火
立夏后 ,气温骤升 ,很多人都感觉上火了。于是 ,喝凉茶、吃 “苦 ”菜、绿豆汤当水喝 各种去火招 数都用上了。可有人发现这 “火 ”还是没下去 ,有的甚至严重
了 ,这是怎么回事呢 ? 本期 ,专家介绍了人们用 食物去火时常犯的四种错。错误一 :人人都能喝凉茶
凉茶虽然成分不一 ,但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成 ,属寒
性。北京中医药大学 营养学周俭教授告诉《生命时报》记者 ,在湿热的南方 ,喝凉茶
可以起到清热解毒、祛湿的功效 ; 但对于平 时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性
体质的人来讲 ,喝凉茶可能会加重状况 ,导致胃疼、腹痛 ,甚至腹泻。 中华中医药学会
医学博士庄乾竹介绍 , 表现为多汗的气虚体质者应以参茶代替凉茶 ; 女性生理期喝
凉茶 极易导致气血受寒而凝滞 ,引发痛经、月经不调等 ; 新产妇喝凉茶不仅不利于
机体脏腑功能恢复 ,还会伤及 脾胃 ; 而流清鼻涕、怕冷等风寒感冒患者也不宜喝凉
茶。此外 ,睡前和空腹时最好不喝凉茶。
错误二 :吃 “苦 ”就能去火
苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、 舒张血管的作用 ,不少人觉得只要上火了 ,就可以吃些苦瓜、 野菜 ,喝苦丁茶等苦味食物来下火。实际上 ,这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火 ,如果有喉咙疼痛、 口臭、眼睛发红等症状 ,可以适当吃点“苦 ”而;对于口舌生疮等心火症状则不适用。另外 ,吃 “苦 ”也要适度 , 过多食用或食用苦味过重的食物 ,可能会损伤脾胃 ,引起恶心、呕吐等副作用。
错误三 :绿豆汤、菊花茶当水喝
上火最简单最实用的方法.
上火最简单最实用的方法.
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上火最简单最实用的方法.
夏日炎炎 ,不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘 ,具有清热 解毒、消暑止渴的功效 ,但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱
的人 ,最好不要过多饮用 ,可选择熬绿豆粥 这种稍温和的吃法。菊花茶也不宜天天喝 , 虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶 ,会使体质越来越虚寒 , 免疫力降低。
错误四 :多吃水果能 “灭火 ”