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加盟养生保健
　　节假日是人们充分展示自己生活爱好的时间，在这尽情快乐的时刻，如不留意养生保健，往往会带来一些乏累，甚至出现生命的危急。在节假日人们经常是生活规律打乱或睡眠时间很少或喝酒过量。在节假日，最常见的一些健康问 加盟养生保健
　　节假日是人们充分展示自己生活爱好的时间，在这尽情快乐的时刻，如不留意养生保健，往往会带来一些乏累，甚至出现生命的危急。在节假日人们经常是生活规律打乱或睡眠时间很少或喝酒过量。在节假日，最常见的一些健康问题是： 　　1、心脑血管疾病。心脑血管疾病始终是发病率最高的疾病，由于节假日喝酒多或劳累、生活不规律等，往往简单引起血压上升、血粘度上升、冠心病、中风等突然发作，重者甚至造成死亡，使节假日过得很不开心。所以在节假日除了过好一个欢乐的假日外，还要留意养生保健，特殊是中老年挚友在家里应当备一些急救品如速效救心丸、氧气瓶等。 　　2、感冒。感冒也是假日的易发病，感冒有流行性感冒，大多数人已注射过流感疫苗，可以大大地削减发作，但不能预防一般的感冒发作。要削减感冒的发作，首先是要提高自身的免疫力。依据很多人的阅历，用冷水洗脸、温水泡脚能大大削减感冒。应饮食结构合理，多吃洋葱大蒜，多吃白菜萝卜。三根汤(白菜根、萝卜根、大葱根须)也有预防感冒的作用，每天按摩鼻两旁迎春穴，早晚各一次，每次3～5分钟，对预防感冒有效。常常进行一些有氧的运动，吃一些维生素特殊是维生素C，多吃一些簇新蔬菜和水果也是有效的。对小孩和年老体弱的人群，在气候改变的季节如能服一些玉屏风散(由黄芪、白术、防风三味组成)、卡迈舒口服液、核酪口服液、胸腺肽片或注射液等都可提高免疫力，预防感冒的发生及减轻感冒的症状。 　　3、食物中毒。在报刊上常常看到出现食物中毒事务，其中有食品质量的问题也有因食品过期变质，或发霉腐烂或被人放毒等等导致中毒。在节假日大家都想吃得好一点，美餐一顿，但必需留意食品的质量，千万要警惕食物中毒的发生。 　　4、胃肠炎腹泻。每到节假日，医院急诊室中消化道疾病病人明显增多。胃痛腹痛，呕吐腹泻，大多是因为饮食不当引起。如吃过冷、过热、过粗、不洁、辛辣、有刺激或喝酒过多、生活不规律、过度劳累等都可引起消化道疾病，所以肯定不要大吃大喝，暴饮暴食。 　　5、睡眠障碍。在节假日由于长时间地看电视、看电影，有的夜以继日地搓麻将、打扑克、玩嬉戏等造成生活很不规律，睡眠失去规律，出现失眠多梦，时睡时醒，睡眠质量不高等。睡眠对人体的健康是至关重要的，应当保证每天有7～8小时的睡眠，最好再有半小时的午睡，对人体是很有益的。据有关探讨，一个人假如连续5天至一周不睡眠，对人体可造成极严峻的损害，甚至死亡。改善睡眠的方法许多，据专家探讨，每晚10点至次晨6点是睡眠的黄金时间，睡前喝一杯牛奶或小米粥或蜂蜜水有助改善睡眠质量。每天早晚按摩头部干洗脸，睡前温热水泡脚并按摩足底对改善睡眠也有益。如能每晚一小碗安神补脑粥(龙眼肉10克、百合20克、莲子20克、红枣10个、银耳10克、枸杞子10克、梗米30克、金针菜20克)对睡眠会有较好的改善。对常常失眠的人不妨试一试按摩安眠穴(在耳后风池穴前面有安眠I、安眠Ⅱ二个穴)，每天按摩1次，每次5分钟。现在我供应一个安神保健茶供大家参考服用。茯苓10克、五味子10克、麦冬10克、合欢花10克、酸枣10克、珍宝母1