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学生瘦腿方法1天见效
　　没有一双性感的双腿怎么能hold住这个冬季，许多人觉得冬天到了就不须要再减肥了，其实到了冬季才更须要瘦，其中最关键的部位腿部是更须要瘦下来的。今日，我为你带来了瘦腿的最正确方法。

　


学生瘦腿方法1天见效
　　没有一双性感的双腿怎么能hold住这个冬季，许多人觉得冬天到了就不须要再减肥了，其实到了冬季才更须要瘦，其中最关键的部位腿部是更须要瘦下来的。今日，我为你带来了瘦腿的最正确方法。

　　瘦腿的最正确技巧
　　
　　手指的按压能促进双腿的血液循环，流淌速度更快，有效防止小腿水肿等问题，该动作除孕妇外(孕妇不宜弯腰)，一般人都可以在多加按压。而多转动膝关节也能促进血液循环，不仅可以活络血液循环，还能促进老废物质解除。
　　
　　其实对于瘦腿来说运动是我们最常见的方法，也会有针对大小腿详细的瘦腿操，其实平常多爬爬楼梯、倒立或者空踢等动作都可以令大小腿的就得到适当的熬炼。
　　
　　可以先在双腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，之后运用刮痧板或你打算好的工具，从脚跟起先到膝盖起先向上刮，每天刮20分钟，在自己可以承受的力道里用劲刮，劲越大越好，坚持下来就必须会有效果的。



　　
　　练瑜伽是时下最流行的运动方式，瑜伽操里有许多都是针对瘦腿设计的，比方三角转动式、半月式、勇士式、摊尸式等不仅有效的熬炼了腿部的肌肉而且更能塑造腿部的线条感和柔韧感。
　　
　　洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手用力搓，遵照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。起先搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。
　　
　　穿上高跟鞋，紧贴着门站直站好，每天坚持30分钟，等到三个星期后你会明显感觉，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
　　
　　晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了，躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天都做300下，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。



　　
　　假如想在游泳池中熬炼双腿，可在浅水跑步，或穿假设救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比拟费劲，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，是减去腿部脂肪的好方法。