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2021年B族维生素功效全总结
2021年B族维生素功效全总结 撰写人：___________ 日 期：___________ 2021年B族维生素功效全总结 B族维生素全是辅酶参加人体糖、脂肪、蛋白质等重要物质的新陈代谢，是维2021年B族维生素功效全总结
2021年B族维生素功效全总结 撰写人：___________ 日 期：___________ 2021年B族维生素功效全总结 B族维生素全是辅酶参加人体糖、脂肪、蛋白质等重要物质的新陈代谢，是维持人体正常机能不行或缺的水溶性维生素。
B族维生素在碱性环境下简单被破坏，人体也无法自行制造合成，且B族维生素是水溶性的，多余的B族维生素难以在人体这个水性环境下贮存，所以应每天补充。
先来了解一下每一种B族维生素对人体的重要性吧。
各种B族维生素的功效 1、维生素B1又称硫胺素 作用: A、构成辅酶，维持人体的正常新陈代谢。
B、维生素B1可以促进胃肠蠕动，治疗消化不良。
C、被称为精神性的维生素，对神经___和精神状态有良好调整作用。
(缺乏可引起如:脚气病，神经炎，消化不良等) 2、维生素B2又称核黄素 作用: A、构成辅酶参与氨基酸、脂肪酸和碳水化合物等物质的代谢。
B、构成红细胞的重要物质。维生素B___对防治缺铁性贫血也发挥着重要作用。
C、参加细胞正常生长及机体新陈代谢，若缺乏B2即使小损伤也不易愈合，B2还能帮助成长发育，令指甲、头发坚实。
(缺乏可引起如:口角炎、皮炎、舌炎、结膜炎、角膜炎、脂溢性脱发等) 3、烟酸又称维生PP、维生素B3 作用: A、构成辅酶，维持人体的正常新陈代谢。
B、爱护心血管。促进血液循环，降低血压，降低胆固醇和甘油三酯。大剂量的烟酸对复发性非致命的心肌梗死有肯定程度的爱护作用。
(缺乏可引起如:如体重减轻、倦怠、虚弱、记忆力减退、失眠、皮炎、腹泻等) 4、泛酸又称维生素B5 作用: A、重要的辅酶，有助于维生素的利用及脂肪、糖类、蛋白质的代谢转化。
B、有助于伤口痊愈，维持消化道的正常功能，可制造抗体反抗传染病，防止疲惫，缓解多种抗生素的毒副作用。
(缺乏可引起如:低血糖、长期十二指肠溃疡，皮肤粗糙等) 5、维生素B6又称吡哆素 作用: A、做为辅酶可参加氨基酸的代谢，包括中枢神经中的谷氨酸的转化都离不开VB6，因此可养分中枢。
B、参加糖原与脂肪酸的代谢，可以促进人体分泌胰岛素平衡，预防糖尿病。
C、参加白细胞和血红蛋白的合成，降低同型半光氨酸在血浆中的含量，同型半光氨酸是心血管疾病的一种高危因素。
(缺乏可引起如:如贫血、心情低落、失眠、皮肤炎、唇干裂症等) 6、维生素B12又称钴胺素 作用: A、是身体正常生长和红细胞生长所必需的物质。
B、可血中降低同型半胱氨酸水平。
(缺乏症:如巨幼细胞贫血、高同型半胱氨酸血症、手脚冰冷、四肢感觉异样等) 7、叶酸又称维生素M、维生素B11 作用: A、是细胞增殖、___生长和机体发育的物质基础不行或缺的，可预防胎儿先天性神经管畸形。
B、叶酸还参加血红蛋白的合成，预防贫血。
C、叶酸还