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[小暑要“平”度夏均“食”] 小暑
　　今年七月七日是小暑天，“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也”。 　　时至小暑，到处绿树浓阴，已是初伏前后，许多地区平均气温已近30℃，时有热浪袭人之感，天气已经很热，但此时还[小暑要“平”度夏均“食”] 小暑
　　今年七月七日是小暑天，“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也”。 　　时至小暑，到处绿树浓阴，已是初伏前后，许多地区平均气温已近30℃，时有热浪袭人之感，天气已经很热，但此时还不到最热的时候。这段时间的雨量集中，暴雨时常光顾，因此防洪防涝显得尤为重要。农谚有“大暑小暑，灌死老鼠”之说，更有“小暑南风，大暑旱”、“小暑打雷，大暑破圩”的阅历总结。 　　小暑季节，我国大部分地区都在忙于农作物的田间管理。正因为是忙季，我们更不能忽视对身体的养护。《素问・保命全行论》云：“天复地载，万物悉备，莫贵于人。”道教经典《太平经》也反复论及重命养身、乐生恶死的主见：“人居天地之间，人人得一生，不得重生也……人最善者，莫若常欲乐生。”为此提出了“自爱白好”的养生学说，即“人欲去凶而远害，得长寿者，本当保知自爱白好白亲，以此白养，乃可无凶害也”。只有通过自我养护和主动熬炼，才能得到长寿之躯。 　　小暑之后，气候燥热，人易感心烦担心、疲乏乏力，在自我养护和熬炼时，我们应按五脏主时、夏季为心所主而顾护心阳，心平气和，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。《灵枢・百病始生》日“喜怒不节则伤脏”，这是因为人体的情志活动与内脏有亲密关系，有其肯定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理改变。 　　中医养生主见一个“平”字，即在任何状况之下不行有过激之处，喜过则难过，心伤则心跳神荡、精神涣散、思想不能集中，甚则精神失常。心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说。心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面，喜为心之志，这“喜”是在不过的状况下舒缓惊慌的心情，使心情安逸气血和缓。夏季养生重点突出“心静”二字，就是这个道理。 　　夏季又是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要变更饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯，进食应以适量为宜。过饥，则摄食不足、能量缺乏，而致气血不足引起形体倦怠消瘦、正气虚弱、反抗力降低，继发其他病症；过饱，会超过脾胃的消化、汲取和运化功能，导致饮食阻滞，出现脘腹胀满、嗳腐泛酸、厌食、吐泻等食伤脾胃之病。《素问・痹论篇》日“饮食白倍，肠胃乃伤”，即是饮食要有节制之理。 　　夏季饮食不洁是引起多种胃肠道疾病的元凶，如痢疾、寄生虫等疾病。若进食腐败变质的有毒食物，还可导致食物中毒，引起腹痛、吐泻，重者则会出现昏迷或死亡。 　　饮食偏嗜是造成养分不良的缘由之一，只有饮食调整适当，才能保证人体所需的养分物质。饮食偏嗜有过寒过热之偏、五味之偏。多食生冷寒凉，可损伤脾胃阳气，因寒湿