拉丁舞学习：速度训练方法
从生物力学角度看，肌肉收得越紧，恢复原状时所产生的力气越大，则出脚的速度越快;后背部肌肉收得越紧，后胯被拉起的高度就越高。
当后背肌肉放松时，由于重力的作用，胯到最低点的速度也将越快，出脚的速度也将越快;重
拉丁舞学习：速度训练方法
从生物力学角度看，肌肉收得越紧，恢复原状时所产生的力气越大，则出脚的速度越快;后背部肌肉收得越紧，后胯被拉起的高度就越高。
当后背肌肉放松时，由于重力的作用，胯到最低点的速度也将越快，出脚的速度也将越快;重心的移动和安排一方面可以帮忙主力脚发力，另一方面，它也可以削减主力脚推动的速度。
紧急和放松又是学生协调性的重要反响，它也是影响速度的一个比拟重要的因素。
为取得较好的速度，我们在训练中必需留意如下几个方面：
(1) 尽量把身体拧到极限。
(2) 后背部肌肉尽量收紧，有把胯部向上提拉的感觉。
(3) 多体会重心的移动和安排。
(4) 主力脚发力要乐观，摇摆脚落跟要快。
练习国标舞，根本功很重要。
总结起来有以下六个方面。
一、身体素养训练，包括力气和速度;柔韧性;稳定性;协调性和敏捷性通过训练，使体质到达直、绷、软、开的舞蹈素养要求。
二、根本形态确实立(站位和舞姿)。如伦巴的重心靠后，牛仔的重心靠前斗牛身体要侧转45度，华尔兹的架形，探戈的架形，人上那儿一站，形态好，就有50分了，再加上有芭蕾形体的根底，则60分以上了。
三、重心的移动和到位。跳舞就是跳重心，这是最重要的根本技术。重心移动时，身体移
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