冬季预防感冒的 12 个怪方法
1、冷水洗脸
冬天天气寒冷，很多人早上会选择用热水洗脸，事实上，清晨冷
水洗脸不仅能让人变得清醒、精神振奋，还可以预防冬季外出冷空气
侵袭而引起的感
冬季预防感冒的 12 个怪方法
1、冷水洗脸
冬天天气寒冷，很多人早上会选择用热水洗脸，事实上，清晨冷
水洗脸不仅能让人变得清醒、精神振奋，还可以预防冬季外出冷空气
侵袭而引起的感冒。冷水洗脸能够提高人体的耐寒力，刺激和改善面
部的血液循环，就好比在你外出前先给自己做个预防，在面对冷空气
时就不会那么娇弱。
2、洗澡时唱歌
秋冬鼻腔容易干燥，保持其湿润有助于防止病毒乘虚而入。蒸汽
是自然解充血剂，可以使鼻黏液软化，打通鼻腔。洗澡时，不妨唱唱
歌，有助于增强深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。
3、“梳”颈防感冒
在人体颈部有个大椎穴，它位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷
处。如果突起骨不太明显，可以先活动一下脖子，不动的骨节为第一
胸椎，约与肩平齐。用梳背或梳柄常按该穴，可预防感冒、疟疾、颈
椎病等。
4、喝点酒来预防
研究表明，适当饮酒会使感冒的几率降低，但要注意选择酒的种
类，葡萄酒可以降低感冒几率而啤酒则没有这个效果。尽管如此，人
们还是要对饮酒持谨慎态度。
5、饮食要“好色”
一般来说，红色食物都富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优
质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫
力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。因此，冬
季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食
物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。
6、用盐水清洗鼻子
用盐水清洗鼻子能减少患感冒的次数。 这是因为用盐水清洗鼻子
能防止病菌在鼻腔中扎根生长下来。这种溶液很容易制作，将自来水
煮沸后加入盐，形成溶液，待冷却后就可以使用了。
7、用浓盐水漱口
通常情况下，感冒初期是有反应的，比如嗓子又痒又痛等，这时
最好采取用浓盐水漱口的方法， 大约每隔 10 分钟漱口一次， 反复几次
后，感冒的症状就会得到缓解。
8、用热水洗衣服
流感病毒能在 40 摄氏度的温度中生存，所以如果有家庭成员患
上了流感，要用高于 40 度的热水对衣服和被褥进行清洗， 以杀灭病菌。
9、热气熏口
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