【小学篮球兴趣小组训练计划】求小学篮球训练计划.docx

【小学篮球兴趣小组训练方案】
求小学篮球训练方案
小学篮球兴趣小组训练方案
一、 日期：3月10月
二、 总任务：
树立快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为 重点，从技术入手狠抓五个环节(即体力素质，投篮【小学篮球兴趣小组训练方案】
求小学篮球训练方案
小学篮球兴趣小组训练方案
一、 日期：3月10月
二、 总任务：
树立快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为 重点，从技术入手狠抓五个环节(即体力素质，投篮命中率，篮板 球，积极防守，传接球)。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争 取获得好的成绩。
三、 训练原那么：
1、 训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球根本功练习。
2、 战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3、 战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个 队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐 渐形成完整的战术体系。
4、 练，战结合，每周训练两次，以练为主(练防守)，打教学比赛 两次。
5、 全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作 到扬长避短。
四、 内容：
1、 身体训练。
力量：四肢力量与腰部力量为主。
速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训 练。
2、 投篮。
34米间的中远投。
个别队员要掌握6米以外远投。
要掌握转身投篮和勾手投篮。
个别队员要有单挑的能力。到达一定命中率后，增加投篮强度 与对抗性投篮训练。
3、 篮板球。
强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
注意拿稳球后快速传出第一传。
4、 积极防守。
提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守 技术。
降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守 控制面。
做好战术变化，稳固和提高区域联防
4、 快攻和防快攻。
争取一切时机反动快攻并要得分。(对方得分发底线球和发边
线球破对方紧逼)
长传快攻与短传快攻相结合。
学会以多打少和以少防多的方法。
5、 阵地进攻。
进攻原那么：
动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。
阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养 3分投手
五、训练重点安排：
1、 二月份
讨论和制定方案。
选拔确定参与篮球队训练人员。
2、 三月份
以练习球性为主。
一般性的身体素质练习。
篮球比赛中一般