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养生十点悟|养生物语
　　退休以后，我对养生保健产生了深厚的爱好，也就更加留意资料的搜集和积累。平常总喜爱阅读这方面的文章和材料。我深知养生保健是健康的良师益友，是延年的根本保证，是益寿的重要手段。养生保健有了理论学问还不够，还养生十点悟|养生物语
　　退休以后，我对养生保健产生了深厚的爱好，也就更加留意资料的搜集和积累。平常总喜爱阅读这方面的文章和材料。我深知养生保健是健康的良师益友，是延年的根本保证，是益寿的重要手段。养生保健有了理论学问还不够，还要靠实践，实践完全靠自己。养生的方法自己定、养生的道路自己走。我的“养生十点”是学习养生学以后理论与实践的产物，是个人心得体会的结晶，今日把它诉诸于文字，就是希翼得到自己的坚持、得到挚友的确定、得到更多的收获。 　　 　　一、 优雅点 　　 　　优雅是老年的最佳表现，无倦容病态，精神主动向上，心胸开阔，乐观豁达，举止得体。高雅气质现于外，良好品德存于内。脸上有慈爱、精神有泰然、脚下有轻快。以书为伴、以琴为乐、以棋为友、以歌为爱。 　　 　　二、 轻松点 　　 　　过去辛辛苦苦，现在年纪大了还在紧惊慌张，这叫“划不来”，用自己的健康去换取儿孙的安乐享受，这叫“不应当”，用做不完的家务去疲于奔命，置自己的健康于不顾，只要眼前好，不要想长远的利益，这叫“想不通”。我们今日退休了，就是要活得轻松、活得开心、活得自由、活得安乐、活得欢乐、活得无忧虑。 　　 　　三、 想开点 　　 　　“地位是短暂的，财产是儿女的，功劳是上级的，名利是短期的”。人生难满百，何必唯利是图，唯名是举。勿为物所役、勿为名所累、勿为利所害、勿为情所扰、勿为愁所惑。万事想得开，放得下。常想一二，不想八九。远离是非，潇洒过日月，自由度年华。 　　 　　四、 当心点 　　 　　现在有的人为利所驱动，不惜造假制假。三鹿奶粉就是一例。老年人购物要当心，要看出厂日期、要看保质期。用药更要细致，不看错、不出错、不吃错。和生疏人打交道要谨慎。要警惕不相识的人说得天花乱坠，要信任天上不会掉馅饼。 　　 　　五、 节制点 　　 　　节制心情起落，不大喜、不过悲。对人讲友爱、对家讲敬爱。善待他人，“己所不欲，勿施于人”。清心寡欲节制奢望。每餐七分饱节制食欲，以清淡为主节制油腻，以闲适为度节制劳累。 　　 　　六、 收敛点 　　 　　任何欲望不要使自己膨胀，对任何物质上的享受、对交朋结友的语言、对金钱利益上的支配都要留意行为涵养，留意量入为出，留意虚心对人，留意关系的融恰，不使性、不逞强、不霸道（以老卖老）。 　　 　　七、 清淡点 　　 　　养生不但要在生活上清淡，在饮食上也要清淡。做到多钾少钠。盐吃多了会加重肾脏负担，过多摄入，高血压被催发，而且还使胃癌、食道癌、膀胱癌得病机率大为增加。还可能使人体钙质从尿液中流失，造成骨质疏松和骨折。也可能削减唾液，导致口腔疾病或呼吸道的感染。因此，不管从哪方面讲，我们都应当清淡。 　　 　　八、 知足点 　　 　　知足才会满意，满意才会健康，健康才会长寿，长寿才会华蜜，华蜜才会许久。辛勤一辈子，该得到的都得到了