截拳道拳法图解.docx

截拳道拳法图解
主要击打构成:打算姿态,肘部向下(图1)。大卫起先出击（图2），手臂伸直，拳头呈垂直状态（图3） 　　李小龙把连击看作近距离搏击的关键。但是，一些武师始终对这种连击教学望而却步。 　　在截拳道中，连击截拳道拳法图解
主要击打构成:打算姿态,肘部向下(图1)。大卫起先出击（图2），手臂伸直，拳头呈垂直状态（图3） 　　李小龙把连击看作近距离搏击的关键。但是，一些武师始终对这种连击教学望而却步。 　　在截拳道中，连击或许是最难驾驭和运用的。尽管很多习武者并不否认连击在搏击中的效力，但他们还是宁愿以单击代连击。 　　一位以截拳道著名的武师应将连击作为其训练方法的基本组成部分，连击训练是截拳道的一大特色。甚至有些截拳道学校，以“连击”作为命名的一部分，然而即使如此，一些宠爱连击的人也不会花费太多的时间练习或教授它。 连击的正确方法：图中大卫精确说明如何将一只手臂伸直，另一只手在后不动。击打后，拳头如何沿下弧收回，同时换另一只手出击。 　　这种现象使人感到很惊异，因为截拳道的创立者李小龙非常重视连击。在他的著作其次卷《功夫之道：中国武术之路探讨》中有这样的描述：“我认为多种连击是近距离搏击胜利的核心”。他进一步阐明：“总之，连击值得一学，因为它易于发挥，也易于与其他技击连用(如指戳、反拳及胫踢)，令一些没有阅历的对手防不胜防。” 　　不仅如此，李小龙还教有志于学习连击的人如何充分运用连击，如何训练连击。 　　连击包括多种不断变化的垂直方向的拳击。它直指对方，速战速决。它有别于戳击和双肩上举交叉攻击，因为这二者须要在每次击打时双臂和双肩完全张开。李小龙将咏春拳中的连击引入截拳道。在咏春拳中对打双方往往更强调正面对敌的招式，而不像截拳道中双肩一前一后，敏捷多变。 　　尽管在截拳道的警戒式中双肩一前一后，但在起先连击时，双肩还是与咏春拳类似，置于同始终线上，即正对对手。 常见的、错误的连击方法：杰夫用力过大，收拳太慢，力气不足。 　　学习连击的关键在于驾驭连击的动作要领。打算连击时，应双臂弯屈，肘部与两肋距离几寸。连击时，双臂向前伸展直击目标。出拳应是立拳，即拇指在上，小指在下。 　　当双臂伸展时，肘部并非像西方拳击那样上举或外张，而是双肘向下。而且伸展双臂时，拳背并未变成水平，而且保持垂直。在拳触及对手时，应当拧腕猛击。只有第三个指节起作用，这样使得击打更有力。 　　一次性击打与之类似，只是拳应置于下颏前方，沿直线击向对方。拳触及对方并立刻缩回，从下方收回至下颏前，打算再次击打。 　　击打者应避开过于用力和收拳太慢的错误。当一只手臂向前击打时，另一只手臂应不动，处于打算状态。一拳击打完收回时，另一拳向前接着击打。击打时，双拳交替要快速，同时脚向对方的中线移动。 　　尽管击打的目标经常是对方的鼻子下部或下颏，但在激战中，面部、颈部或胸部都可能成为攻击的对象。为了提高击打的精确性和速度，可以让人与自己对打。对方戴一副拳击套，双手前后重叠，手距面部约一尺远。练习者如图示站好，用双掌交替击打拳击套，以练习正面的击打姿态。 连击训练：杰夫双手一前一后持一副拳击套，手与头同高。大卫对着手套练习连击，同时向前移步。 　　为了取得更好的训练效果，练习者可以边喊连续数字的口号(如1，2，3，4等)边练习。让练习者反复练习同一动作。