宝宝秋季养生汤.docx

宝宝秋季养生汤
1、宝宝秋季养生喝鱼骨汤
配料：大鱼骨 , 选中段到尾 , 切件 , 红萝卜、黄豆、雪耳。
做法：起锅略煎鱼骨 , 红萝卜去皮切片略微爆炒 , 然后加水 , 滚十分钟后换落汤
宝宝秋季养生汤
1、宝宝秋季养生喝鱼骨汤
配料：大鱼骨 , 选中段到尾 , 切件 , 红萝卜、黄豆、雪耳。
做法：起锅略煎鱼骨 , 红萝卜去皮切片略微爆炒 , 然后加水 , 滚十分钟后换落汤煲去煲 , 加黄豆和雪耳。汤直接饮用 , 或用来煮面煮粥。
功效：增强钙质、清润、去湿。
2、宝宝秋季养生喝象牙丝炖雪梨
配料：象牙丝、雪梨。
做法：将雪梨切开两半 , 中间挖空 , 将象牙丝放中间。隔水炖。喝水 ,
也可连肉吃。
功效：清润、止咳、润肺。
3、宝宝秋季养生喝奶白鱼尾汤
配料：大鱼尾一条 , 红萝卜半个。
做法：红萝卜切成细块。鱼尾洗净 , 起锅落油略煎 , 加红萝卜略炒 ,
然后直接加白开水 , 大火滚 20 分钟。隔渣饮用。
功效：增强钙质、鲜甜醒胃、富含蛋白质。
4、宝宝秋季养生喝红白果仁汤
材料：红枣 20 克, 薏仁 20 克、白果 15 克( 去壳除衣 ) 、桂圆肉 10
克。
做法：将材料一同放入锅内同煮 40 分钟 , 再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋
6 只, 煮上半小时 , 加入适量红糖或冰糖食用。
功效：有养心神、清湿毒、健脾胃之功效 ; 常食可使皮肤少生暗疮、
粉刺、扁平疣等 , 使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
5、宝宝秋季养生喝莲藕排骨汤
材料：排骨 300 克, 莲藕 300 克, 香葱 2 棵, 生姜 1 块。
做法：排骨洗净 , 砍成 3 厘米长的节 , 刮尽莲藕表面的粗皮 , 切成块 ,
洗净 , 生姜洗净切成两半。九道儿童秋季养生汤滋润肺腑 , 锅内放适量水 , 放入半块生姜、香葱、料酒 , 烧沸后 , 下入排骨 , 汆水后捞出待用。炒锅
置火上 , 加水 , 下入排骨、半块生姜、香葱 , 用大火烧沸 , 去尽浮沫后改用小火 , 炖约 20 分钟。把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅 , 再炖 30 分钟 , 拣出生姜、香葱不用 , 放精盐、胡椒、味精即可。
功效：本汤可清热消痰、补血养颜 , 凡贫血、心慌失眠者皆可食
用。
宝宝秋季吃什么好
1、芋头
芋头富含淀粉 , 营养丰富 , 还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、
磷、铁等微量元素。芋头中有一种天然的多糖高分子植物胶体 , 有很好
的止泻作用 , 并能增强人体的免疫功能。芋头质地软滑 , 容易消化 , 有健
胃作用 , 特别适宜脾胃虚弱者食用 , 更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳
品。
2、鸭肉
秋天正是鸭子最为肥嫩的时节 , 营养丰富 , 富含人体必须的 8