节日习俗：冬至有吃饺子习俗.docx

节日习俗：冬至有吃饺子习俗
（元旦祝愿语） （新年祝愿语） （圣诞节祝愿语） （羊年祝愿语） （平安夜祝愿语） （生日祝愿语） （结婚祝愿语）
　麻雀虽小五脏俱全，饺子虽小，却包含着养分安康的学问。大家知道，要想实现合理膳食

节日习俗：冬至有吃饺子习俗
（元旦祝愿语） （新年祝愿语） （圣诞节祝愿语） （羊年祝愿语） （平安夜祝愿语） （生日祝愿语） （结婚祝愿语）
　麻雀虽小五脏俱全，饺子虽小，却包含着养分安康的学问。大家知道，要想实现合理膳食、均衡养分，促进安康的目的，“食物多样”是一个根本的原则。中衡膳食宝塔从底层到顶层依次为粮谷类、蔬菜水果、禽肉鱼蛋类、奶类及豆制品，最上面一层是油盐。饺子皮是用面粉做的，属于粮谷类;小小饺子皮可以包罗万象，蔬菜、肉类、蛋类、海鲜等，都可以包进来;调饺子馅时还加点油。小小的饺子搭配的合理就是一个小“宝塔”;假如搭配的不合理，就有可能带来一些安康问题。关于吃饺子的建议有以下几点，供各位看官参考：
　　1、自己动手安全养分
　　现在市场上各种速冻饺子应有尽有，买起来很便利，也节约时间，但也就少了自己动手包子带来的暖融融的气氛和享受。建议和家人一起自己动手包饺子，虽然占点时、费点力，但无论从心情和口味上都是一种很好的享受，而且安全养分。
　　2、肉类适量而止
　　好多人喜爱吃“一兜肉丸”的饺子。我们寻常吃的肉已经不少了，所以，尽量地多用蔬菜少用肉，或者干脆做成素馅饺子。做馅时用的肉不要太肥，原则是少放肉多放菜。还有，能自己剁馅就自己剁，乒乒乓乓的多有节日气氛，只是留意不要影响到左邻右舍。