秋季嘴巴上火吃什么好.doc

秋季嘴巴上火吃什么好 秋季嘴巴上火吃什么好
秋季嘴巴上火吃什么好
1、秋季嘴巴上火吃冬瓜
冬瓜从食物属性来看 , 是属于寒性食物的 , 具有清热解暑的功效 , 能起到养
胃生津,清除心火、脾火的作用,在上火时适量
秋季嘴巴上火吃什么好 秋季嘴巴上火吃什么好
秋季嘴巴上火吃什么好
1、秋季嘴巴上火吃冬瓜
冬瓜从食物属性来看 , 是属于寒性食物的 , 具有清热解暑的功效 , 能起到养
胃生津,清除心火、脾火的作用,在上火时适量喝些冬瓜汤对于降火是有帮助的。
2、秋季嘴巴上火吃西红柿
西红柿本身是属于寒凉性食物 , 有很好的清热解暑的作用 , 还能帮助排毒解
毒,再加上西红柿中有丰富的维生素 C、番茄红素、维生素 A 等,对于防治上火引 起的牙龈出血、口腔溃疡是有好处的。
3、秋季嘴巴上火吃山竹
山竹俗称“水果皇后”,性偏寒凉 ,有解热清凉的作用 , 可化解脂肪 ,润肤降
火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、 糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效。
山竹汤能对营养过剩及燥火较重引起的暗疮、消化不良、皮肤没有光泽及
肥胖等症有很好的食疗作用 , 对体质热者及容易有热性小毛病的人也十分适合饮 用。
4、秋季嘴巴上火吃梨
秋季容易上火的人群 ,在这个时候应该适量的都吃些偏凉性的水果 ,比如像
梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等水果,这些水果不仅具有很好的清火功效, 同时清热解毒的功效也非常的明显,正适合干燥的秋季食用。
秋季上火最好食用秋梨,它具有很好的清热解毒、生津润燥、清心降火的作
用,对秋燥所导致的各种不适症状都具有很好的缓解功效。同时经常吃秋梨还非常
有利于肺、支气管及上呼吸道的健康,因为它具有很好的滋润功效,还可帮助消化、 促进食欲,并有良好的解热利尿作用。
5、秋季嘴巴上火吃柿子
进入秋季后另外一种具有缓解秋燥功效的水果也开始逐渐的上市 , 那就是
秋季最常见的水果——柿子。中医指出,柿子柿子味甘涩,性寒,其中所含有的维生
素及糖分要高出一般水果一到两倍,在秋季经常食用可起到很好的养肺护胃,清除 燥火的功效,除此之外补虚、止咳、利肠、除热等功效也非常的明显。
秋季嘴巴上火的食疗食谱
1、百合鸡汤
材料：百合 15 克、淮山药 15 克、莲子 15 克、薏仁 30 克、芡实 15 克、党 参 20 克、白蒺藜 10 克、乌骨鸡 1 只(约 1000 克)。
做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块 ,放入炒锅内加水适量炖至半熟时 , 再加 入上述药物同炖至鸡肉烂熟,食鸡肉、饮汤。
功效：可按平日口味食用 , 具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效 ; 常食可以 使皮肤柔嫩,皱纹减少,消除雀斑,润泽生辉。
2、丝瓜美颜汤
材料：丝瓜两条,玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱