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马拉松比赛小常识

　　马拉松比赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的规定，参赛者应身体健康，有长期参与跑步锻炼或训练的基本。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择全程马拉松、半程马拉松爆炸的话，那么爆炸的半径大概有580米，面积会有平方公里。这个推测的数据和爆炸发生的数据十分相近。根据史实记载，当时的爆炸半径有750米，而范畴则有平方公里。这样看来，徐好民的推测是相对对的的。也就是说天启大爆炸因素很有也许是火药库爆炸。此外尚有人们根据史实资料的记载，觉得这次爆炸的因素也许是地震，也有也许是由于陨石坠落导致的，尚有人觉得是龙卷风产生的。究竟因素是什么已经无处讲究，人们只能期待科技的发展来作出更加对的的结论。
　　f必须时帽子，防晒霜。
　　(2)如果气温较高，在长跑前应当注意做好准备活动，做些膝、踝、肩关节的体操，或先慢跑一段，待全身的血液循环得到改善，上体微微出汗后再正式长跑。
　　国际学生申请斯坦福大学历史学系研究生项目需要提交：TOEFL和GRE考试成绩、完整的申请报格、个人简历、个人申请陈述、三封推荐信、本科成绩单、毕业证书和学位证书。历史学系还规定申请者提交一篇10～25页的写作范例，可选和历史学有关的任意专项。历史学系申请的最后截止日期是12月8日，申请费为125美元。
　　(2)不要穿太多衣服，以免在跑步中身体发热，衣物汗湿，受风刺激，引起感冒和肌肉关节酸痛。
　　(3)比赛前应克服恐惊心理，相信自己，队伍之间应当互相鼓励，给参与比赛的队伍发明良好的放松的氛围。
　　　4、比赛中应注意的问题
　　(1)战术：根据你的能力，应当采用匀速跑战术。除起跑加速跑和最后的冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑，或采用跟随跑战术，出发后，始终跟随在领先者或小集团背面，努力求取在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
　　(2)呼吸措施：中长跑过程中，人体消耗能量过大，对氧气的需求量也大，因此，掌握对的的呼吸措施是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同呼吸时进行的措施，舌头顶住上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸，呼吸时要注意加大呼吸深度。
　　(3)极点和第二次呼吸浮现时的调节措施：
　　昨天第六届“汉语桥”在华留学生汉语大赛初赛在暨南大学举办。来自美国、法国、比利时、乌克兰、阿尔巴尼亚、澳大利亚、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、泰国、马来西亚、菲律宾、印度尼西亚、缅甸、越南、柬埔寨、韩国、苏丹、多哥、俄罗斯、乌兹别克斯坦等20个国家的30多名留学生齐聚华侨最高学府——暨南大学，以赛会友，互相交流汉语学习经验，搭起了一座快乐学习汉语的友谊桥梁。
　　①极点：中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，，跑到一定距离时，会浮现胸部发闷，呼吸节奏被破坏、呼吸困难、四肢无力和难以再跑下去的感受，这种现象称之为“极点”。
　　备注：高考报名时间将在10月份陆续发布，如果人们点击上面链接没有看到最新的高考报名时间，请先参照的高考报名时间!
　　为提高这些特殊士兵的长跑技能和身体素质，元世祖平时除了对她们进行高强度的训练外，每十二个月还要不定期地举办一次长跑比赛。